Como escolher executando roupas e outros equipamentos funcionando

Você não fazer realmente

precisa de um monte de gadgets que são comercializados para os corredores. O que você precisa, na verdade, é um bom par de tênis e tudo o que você considera ser roupas confortáveis. Mas alguns itens certamente pode melhorar a sua execução, quer fornecendo mais feedback para o treinamento, mais conforto, ou até mesmo proteção contra possíveis perigos.

Uma palavra sobre roupas de corrida

Você provavelmente já viu muito sério para o futuro corredores vestindo calças de lycra apertados ou shorts e uma camisa feita de algum material da era espacial. Você também já deve ter visto os corredores vestindo moletom de cima para baixo (não importa o que o tempo é como) à la Sylvester Stallone na Rochoso filmes. Se você é um iniciante, aqui estão alguns conselhos simples:

• Usar roupas leves e confortáveis, que são apropriados para o clima.

• Evite calças ou shorts que irritam.

Isso é realmente sobre isso. Você não deve se preocupar muito sobre o que você está vestindo. Você é melhor fora de dedicar energia para ficar confortável com sua rotina de corrida e aderindo a ela.

correndo relógios

Você pode comprar um relógio de plástico funcionamento há menos de um jantar em um bom restaurante. Por cerca de US $ 30, você pode obter o relógio mais básico. Mas se você quiser impermeável, glow-in-the-dark, despertador, modelos multibeep, você está se metendo faixa de US $ 100 plus. Embora você não precisa absolutamente um relógio funcionando, é uma coisa agradável ter a tempo a duração dos seus treinos e para monitorar sua taxa de pulso.

monitores cardíacos

monitores cardíacos podem ser de grande importância para as seguintes razões:

O seu médico pensa que você precisa para monitorar seus níveis de esforço por razões médicas.

Você é um atleta avançado olhando para treinar a taxas específicas e se preparando para a alta performance.

Você é um overtrainer habitual que podem beneficiar de um dispositivo que ajuda a retê-lo.

Caso contrário, não estar em uma pressa para comprar um monitor cardíaco, se você está apenas começando um programa em execução. Você sempre pode considerar começar um se você se tornar um corredor de vida com um olho para melhorar o desempenho na competição.

Se você decidir fazer para comprar monitores cardíacos, considere a marca Polar. Eles têm uma boa variedade de modelos para escolher, e eles têm sido historicamente um líder na indústria.

Oculos de sol

Surpreendentemente, alguns high-end, óculos de sol de alta tecnologia pode custar tanto - ou mais - do que um par de tênis. (E tênis fazer melhor se você esquecer e deixá-los no banco do carro.) Embora você não precisa tons top-of-the-line, fortemente considerar um par que possui proteção de 100 por cento de raios ultravioleta (UV).

Bons tons de esportes também pode ser um acessório geral de aumento de conforto. Estrabismo seu caminho através dos últimos 2 milhas de uma manhã ou correr no final da tarde em linha reta em um sol vermelho-fogo não é muito divertido. Mesmo inverno corrida pode expô-lo a um monte de brilho reflexivo off campos de neve. Tons, além de protetor solar e um chapéu com aba, pode reduzir em raios intrusivas, não importa o que a temporada. Esporte óculos de sol também pode protegê-lo de poeira, insetos e outras partículas em suspensão.