Como a acupuntura e reflexologia para trabalhar fora dobras do corpo depois de um treino

Muitas pessoas - especialmente aqueles experimentando a fadiga adrenal e apesar de suas melhores intenções e preparação adequada (tanto físicas e nutricionais) - experimentar alguma dor e fadiga muscular após os treinos. “Alguns” é uma dor prazo- muito gentil pode ser grave. Aqui estão duas maneiras de trabalhar para fora aqueles torções do corpo.

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Acupuntura

A acupuntura tem sido usada há séculos. (Na China, pode voltar aos tempos neolíticos, cerca de 8500 aC). Sim, esta é a terapia em que o prestador fura agulhas pequenas finas em você. O corpo contém muitas vias de energia (meridianos) - esta é a forma como a sua energia (Qi) flui por todo o corpo. Ao longo dos caminhos são muitos os pontos de pressão que podem ser acessados ​​para trazer energia e cura para as áreas atingidas.

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A acupuntura é ótimo para músculos, articulações e dor no nervo. Pode ser benéfico no tratamento da fadiga adrenal por redução da dor e inflamação e melhorar a flexibilidade do músculo e a amplitude de movimento.

Você quer ir para alguém que é um profissional treinado em acupuntura. Na maioria dos estados nos Estados Unidos, acupunturistas são licenciados (você provavelmente verá o L.Ac. abreviatura após o nome do acupunturista). Você pode ir para o Comissão Nacional de Certificação de Acupuntura e Medicina Oriental para encontrar um acupunturista licenciada perto de você.

Algumas pessoas hesitam em usar a acupuntura por causa das agulhas. Honesto, as agulhas não são um grande negócio (na verdade, eles são tão fino quanto um fio de cabelo), mas se você quer evitar agulhas, acupressão envolve os mesmos pontos de pressão sem eles. Alguns acupunturistas realizar acupressão, mas nem todos fazem.

Você também pode olhar para Comissão Nacional de Certificação de Acupuntura e Medicina Oriental para encontrar um praticante de acupressão (quando procurar um médico, marque a caixa ao lado de “Carroçaria Terapia Asian”). Palavra de boca é também uma ótima maneira de encontrar um bom praticante perto de você. Não se esqueça de pedir ao seu médico de saúde holística, que provavelmente vai estar ciente de bons profissionais também.

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reflexologia

Seus pés são muito mais do que os dois apêndices você colocar seus sapatos. Pense nas solas dos pés como o lugar onde as vias de energia de muitas áreas do corpo vêm juntos.

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O pé é um mini mapa que pode fornecer um médico treinado da reflexologia com um instantâneo da saúde dos órgãos do seu corpo. Cada área do pé representa uma zona específica de via de energia de um determinado órgão.

Quando o terapeuta de reflexologia pressiona em determinadas áreas dos pés (zonas), ele ou ela bate em uma via órgão particular e ajuda a optimizar a sua função (ou corrigir disfunção). terapia de reflexologia é valiosa não só depois de um treino, mas também para a fadiga adrenal em geral. Pode aumentar funcionamento de órgãos, incluindo as glândulas supra-renais.

Há alguma evidência de que os terapeutas têm vindo a fazer reflexologia desde Sexta Dinastia do Egito (cerca de 2450 aC).

Esta forma de terapia é realizada por reflexologists treinados, que geralmente são licenciados por estados ou cidades como massagistas ou “praticantes somáticos.” Para encontrar um reflexologista licenciado perto de você, visite o Conselho Reflexologia Certificação Americana e clique em “Encaminhamento para um Certificant Nacional.”