Eliminando gatilhos comuns da síndrome do intestino irritável

Um gatilho IBS é algo que desencadeia uma reação em cadeia no corpo levando a sintomas de dor - e diarréia ou constipação (ou ambos). Estresse pode agravar os sintomas da SII por isso considero ioga, meditação, ou outros de estresse-busters. Alguns específicos alimentos, ingredientes e medicamentos também podem desencadear os sintomas. Aqui está uma pequena lista de itens que comumente causam IBS a incendiar up- você pode querer evitá-los enquanto você está recebendo seus sintomas IBS sob controle.

• Álcool

• antibióticos

• Aspartame

• Bebidas gaseificadas

• Laticínios

• MSG

• Alimentos processados

• Alimentos picantes

• Açúcar

• Trigo

• Fermento