Eliminando disparadores ibs comuns

Um gatilho IBS (Síndrome do Cólon Irritável) é algo que desencadeia uma reação em cadeia no corpo levando a sintomas de diarréia ou constipação (ou ambos). Aqui está uma pequena lista de coisas que você quer evitar, enquanto você está recebendo seus sintomas IBS sob controle:

• Álcool

• antibióticos

• Aspartame

• bebidas carbonatadas

• Laticínios

• Glutamato monossódico

• Alimentos processados

• Alimentos picantes

• Estresse

• Açúcar

• Trigo

• Fermento