Substituindo alimentos gatilho comum ibs

Encontrando IBS-friendly substituições para alimentos favoritos que desencadeiam seus sintomas muitas vezes é uma alta prioridade quando você&rsquo-re comer com IBS. Nunca medo: A lista a seguir ajuda a substituir alguns dos IBS mais comum aciona com alternativas que são menos propensos a causar os sintomas a incendiar:

• Leite: Substituto com leite de arroz, leite de amêndoa, leite de coco, e leite de soja que hasn&rsquo-t sido geneticamente modificados

• Queijo: Substituto com queijo de cabra e queijo de soja, queijo de arroz

• Açúcar: Substituto com stevia, Just Like Sugar, agave, mel, xarope de bordo, melaço e xarope de arroz

• Trigo: Substituto com arroz, kamut, painço, quinoa, amaranto