A esclerose múltipla e mau humor
Mau humor é de longe a mudança emocional mais comum visto em pessoas com MS. Mesmo que essas mudanças de humor são muito menos intensa do que as mudanças de humor visto em transtorno bipolar
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As pessoas descrevem a si mesmos (e seus parceiros e filhos são felizes para verificar isso) como extraordinariamente irritado, irritadiço, e rápido-a-raiva. (Nota: distúrbio bipolar também é mais comum em MS do que na população em geral.)
Esta breve história mostra que mesmo as pessoas mais agradáveis podem tornar-se mal-humorado e irritável: Uma MS paciente estava no supermercado tentando decidir entre duas marcas de sabão em pó. Devido a problemas com atenção e distração, seus esforços foram prejudicadas pela agitação na loja e por duas mulheres que estavam falando alto no mesmo corredor. Finalmente, superado com frustração, ele em voz alta gritou: “Cale a boca!”
Video: Elisa 24 anos, com esclerose múltipla.mp4
Este homem geralmente bem-educado foi extremamente surpreso e envergonhado por seu próprio comportamento. Ele disse de si mesmo que ele já não tinha o mesmo controle sobre suas emoções - ele sentiu como se as porcas e parafusos haviam sido afrouxou um pouco.
Outros descreveram-se como sentimento cru, ou super-sensível a substâncias irritantes em torno deles. Se você está experimentando aumento da irritabilidade ou surtos desconfortáveis de temperamento, não se esqueça de informar seu médico. Irritabilidade pode ocorrer por si só, mas também pode ser sinal de depressão.
Mesmo que uma pessoa com MS pode ter um monte de se sentir irritada sobre, especialmente se ele foi um dia ruim, o mau humor em MS muitas vezes parece ter pouca relação com a gravidade da doença ou à atividade sintoma dia-a-dia. Em outras palavras, a irritabilidade, às vezes parece acontecer fora do azul ou por nenhuma razão aparente.
Aqui estão algumas estratégias que as pessoas com EM têm encontrado útil para lidar com a irritabilidade:
Video: Distimia: Doença do mau humor atinge 3% da população
Fale-lo: Mesmo que o seu mau humor pode ser neurológico na origem, falando ele ainda pode ajudar a aliviá-la. Em grupos de apoio, por exemplo, as pessoas compartilham suas histórias, descobrir como outras pessoas lidaram com seus problemas de humor, e geralmente se sentir mais confortável com a ideia de que o mau humor ou irritabilidade são apenas mais um aspecto do MS que eles precisam entrar em acordo com .
Identificar seus gatilhos: Prestando atenção às coisas que parecem desencadear o seu humor também é importante. Por exemplo, se determinadas situações torná-lo tenso ou irritado, tentar criar um buffer para si mesmo - retirar-se da situação, praticar alguma respiração profunda ou meditação, ou falar sobre o que está incomodando.
Mexa-se: O exercício pode ser muito benéfico. Um corpo significativo de pesquisa em MS aponta para os benefícios sobre o humor de ambos exercício cardiovascular (que é naturalmente voltado para habilidades e limitações de uma pessoa) e yoga. E, no final, quase todos se sentem melhor quando eles estão recebendo exercício suficiente.
Discutir remédios com seu doc: Se a irritabilidade não responder a qualquer uma das outras intervenções, informe o seu médico sobre isso. Uma dose baixa de Depakote (Depakene) pode ser muito eficaz se o mau humor não está relacionado com a depressão. Este medicamento, que é usado principalmente para tratar convulsões, parece ajudar as pessoas a se sentir mais como eles mesmos novamente. Se a irritabilidade é um sinal de depressão, um medicamento antidepressivo pode ser chamado para.
Se você quiser ler mais sobre questões de humor, verificar esses grandes recursos para sugestões de praticar os clínicos sobre como gerenciar os altos e baixos emocionais de MS:
Não Tudo está em sua cabeça: ansiedade, depressão, alterações de humor, e esclerose múltipla por Patricia Farrell, PhD (Demos Saúde). Este livro bem pesquisado oferece um plano de ação para lidar com os desafios emocionais e mudanças.
MS e seus sentimentos por Allison Shadday, LCSW (Hunter House), o autor compartilha suas próprias experiências com MS, bem como sua experiência clínica neste roteiro para gerir os desafios emocionais de MS.