Como controlar alergias com decisões alimentares inteligentes

As escolhas alimentares que você faz pode ter um tremendo impacto sobre suas alergias. Claro que, quando se trata de alergias alimentares, as escolhas que você faz sobre o que você come pode ser uma questão de vida ou morte (em casos extremos). Mas, mesmo com alergias mais comuns, como animal de estimação ou alergias sazonais, você pode fazer um monte de avançar apenas por escolher as opções alimentares direito.

Como sempre, as regras gerais para alimentar aplicam: Evitar toxinas por cortar alimentos processados, pule em alimentos que contenham aditivos, e comer orgânicos sempre que possível (lembrando que 100 por cento orgânico é a melhor). Basta tomar estes passos pode fazer-lhe um mundo de bom, porque você vai eliminar a carga tóxica de sua dieta e reduzir o estresse que você colocar no seu sistema imunológico.

Aqui estão alguns exemplos de alimentos saudáveis ​​que ajudarão você a manter seu corpo em forma tip-top e menos propensos a ser vítimas de alergias desconfortáveis ​​e perigosas:

• Peixe e óleo de peixe: Certifique-se de ter em mente - e evitar - os tipos de peixes que comumente contêm mercúrio.

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• frutas: Maçãs, mirtilos e mamão são um ótimo lugar para começar.

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  Vegetais verdes: Tente brócolis, espinafre, couve de Bruxelas, e aspargos.

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• vegetais alaranjados ou amarelos: Cenoura, abóbora, pimentão e abóbora são apenas alguns exemplos.

Escolhendo alimentos cultivados localmente ou produzidos é outra maneira de diminuir seus problemas de alergia. Uma das melhores opções é o mel local, feita por abelhas que vivem em sua área. Isto pode soar um pouco exagerado, mas o mel local pode ajudá-lo com suas alergias.

Tudo o mel contém quantidades muito pequenas de pólen, que abelhas constantemente trazer de volta para suas colméias depois de visitar centenas e milhares de plantas para coletar o néctar que fornece sua fonte de alimento. mel local contém traços dos tipos de pólen que são mais comuns em sua área - os pólens que causam suas alergias sazonais a incendiar-se duas vezes por ano (ou mais para algumas pessoas).

Quando você come o mel, você expor o seu corpo para um pouco do pólen - não muito. Com o tempo, seu sistema imunológico descobre como lidar com esses alérgenos em uma maneira saudável, normal, em vez de ir derem errado e causando os sintomas da alergia terríveis como espirros, respiração ofegante e coceira nos olhos.

Mesmo se você não ter tido problemas com alergias alimentares no passado, ele sempre ajuda a estar alerta quando você está comendo principais criminosos como leite, trigo (glúten), ovos, amendoim, nozes mariscos, soja, e de árvores. Se você tiver sintomas de alergia preocupantes depois de consumir esses tipos de alimentos, consulte o seu médico.