Psicoterapias e outro aconselhamento profissional para o transtorno bipolar

Video: A psicoterapia cognitiva consegue ajudar no tratamento do transtorno bipolar?

Certas terapias e tipos de aconselhamento profissional, se disponível e acessível, muitas vezes são valiosas adições a um plano de tratamento bipolar. Aqui estão algumas terapias e outras ofertas profissionais a considerar:

Video: Rede Vida: Psicóloga fala sobre Transtorno Bipolar de humor

• A terapia comportamental cognitiva (TCC): A premissa da CBT é que pensamentos, sentimentos e comportamentos estão intimamente interligados. Através CBT, a identificar padrões de pensamento e comportamento negativos e treinar o corpo ea mente para desenvolver comportamentos mais adaptativos e padrões de pensamento, treinando assim o seu corpo a reagir de maneira diferente ao estresse gatilhos. CBT é especialmente eficaz no tratamento de depressão e ansiedade. A sua eficácia na redução dos sintomas maníacos é menos estudado.

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• A terapia comportamental Dialectical (DBT): Um tipo de terapia cognitivo-comportamental, DBT está focada em ajudar indivíduos discar para baixo suas respostas emocionais ao estresse desencadeia. Trata-se de formação em um conjunto específico de habilidades emocionais que ajudam a melhorar a regulação do humor e interações interpessoais. Ela foi originalmente desenvolvida para ajudar no tratamento de transtorno de personalidade borderline, mas está agora a ser utilizado para uma ampla gama de condições psiquiátricas, incluindo transtornos de depressão, ansiedade e uso de substâncias.

• terapia ritmo interpessoal e social (IPSRT): Viver uma vida estruturada e estabelecer rotinas saudáveis ​​pode dar a sua vida um ritmo que é propício para a estabilidade de humor. Estudos mostram que os episódios de humor comumente entram em erupção quando você experimenta a vida muda (positivas e negativas) que quebram seus ritmos diários, incluindo os ritmos de interações com outras pessoas. Alterações nestes ritmos parecem perturbar os sistemas do corpo de regulação do humor. IPSRT se esforça para restaurar um ritmo saudável para sua vida e melhorar a função interpessoal e social. Ele tem como alvo resolução de episódios agudos, bem como redução de episódios recorrentes.

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  mindfulness: Mindfulness envolve trazer a sua atenção para o momento presente e não ser arrastado para pensamentos negativos ou estranhas que levá-lo fora do momento e torná-lo difícil de se concentrar ou que desencadeiam respostas de humor negativos. A meditação mindfulness é um tipo de meditação que, quando praticada regularmente, foi mostrado para melhorar o humor, atenção e sensação geral de bem-estar. Estudos mostram mudanças positivas na função cerebral em pessoas que são ensinadas esta técnica e que, em seguida praticam rotineiramente. Embora a meditação mindfulness é uma disciplina específica própria, que tem sido apoiada pela investigação médica, outras práticas (incluindo yoga e tai chi) pode ter efeitos positivos semelhantes em acalmar a mente e aumentar a consciência no momento.

• Profissional terapia ou aconselhamento de carreira: Jobs, chefes e colegas de trabalho podem ser importantes fatores de estresse, especialmente se você está lidando com bipolar também. Um terapeuta profissional pode ser capaz de ajudá-lo a trabalhar com o seu empregador para estabelecer acomodações de trabalho razoáveis ​​que lhe permitem continuar a realizar suas tarefas atuais. Ou um conselheiro de carreira pode ser capaz de ajudá-lo a encontrar trabalho que é mais propício para a sua situação.

• orientação de recursos financeiros: Pessoas com bipolar muitas vezes têm graves problemas financeiros que não refletem sua bipolar prowess- financeira esgota os recursos, especialmente para aqueles que não podem pagar ou qualificar para o seguro de saúde. Um consultor financeiro pode ser capaz de ajudá-lo a gerenciar os recursos que tem melhor, mas orientação sobre onde e como acessar assistência gratuita e acessível pode ser vital.

A contratação de um profissional terapeuta ou consultor pode ser a opção ideal, mas essa ajuda não pode ser acessível por causa de onde você vive ou o que você pode pagar. Você pode ainda beneficiar de algumas destas terapias lendo sobre eles, assistir a vídeos, e / ou participar de grupos de apoio.