Reconhecendo comportamentos auto-estima saudável

Reconhecendo quando você está no caminho certo define os pés mais firmemente no caminho que pretende tomar no sentido de auto-estima saudável. Use essas dicas para reconhecer e apreciar o seu progresso:

• Passe algum tempo na companhia de outras pessoas que você gosta e que te tratam bem. Fazer o tempo em sua agenda para se encontrar regularmente com os amigos. Mesmo se você não está se sentindo ótimo, estar perto de outras pessoas podem distraí-lo de pensamentos negativos e ajudar a levantar o seu humor.

• Tenha uma boa risada barriga. Não deixe que a baixa auto-estima fazê-lo em um cobertor molhado sério. Olhe para o lado engraçado das coisas e rir de si mesmo de vez em quando também.

• Envolva-se em atividades que você acha de vital absorvente.

  Video: Como melhorar sua auto-estima (com Desafios da Vida Saudável)

• Saiba como gosta de seus olhares. Dar má imagem corporal a bota ao aceitar-se como você é e colocando atratividade física em contexto.

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  Cuide bem de você. Comer bem, fazer exercício regular e começar a abundância do sono. Dar tempo para seus hobbies e interesses. Faça a sua casa um lugar agradável para ser em, decorando-a com objetos que você gosta e manter no topo das tarefas.

• apreciação prática e gratidão pelas pequenas coisas da vida. Preste atenção às pequenas coisas cotidianas que são facilmente ignoradas ou tomadas para concedido.

  Video: Rede Vida: Psicóloga fala sobre autoestima e relacionamento

• Definir-se metas realistas e ir para eles com entusiasmo.

• Seja aceitação dos outros. Permitir que outras pessoas para ser humanos e cometemos erros. Seja preparado para aceitar desculpas e perdoar os outros por suas indiscrições.

  Video: BAIXA AUTO ESTIMA - DICAS DA DEDESSA

• Estimular o seu apetite por conhecimento e experiência. Estende-se pela leitura, estudo e assumir novas habilidades.

• Viva o momento. Pausa para farejar aquelas rosas. Faça uma pausa de especular sobre o futuro e peneirar sobre o passado. Em vez disso colocar todo o peso de sua atenção para o aqui e agora.