Como desenvolver o poder de melhorar sua auto-estima
Você decidiu pegar o touro pelos chifres e realmente fazer as alterações necessárias para transformar sua vida. Você percebe que você precisa mudar. Você pode ver que sua vida irá melhorar dramaticamente se você fazer as mudanças necessárias.
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Então como é que a mudança acontecer de forma mais eficaz? Há quatro estágios de mudança que irá ajudá-lo a fazer a transição para ter maior auto-estima. Eles seguem um após o outro, embora às vezes eles se sobrepõem.
Reconhecendo que você precisa mudar
Nesta primeira fase de mudança, você ainda não tenha formado a sua nova identidade. Criando uma nova identidade pode ser muito assustador, porque embora você aceitar e admitir que você precisa mudar, você está no processo de dissipar a sua antiga identidade. Mesmo que você saiba que não está funcionando para você, ter baixa auto-estima é confortável e fazer as mudanças necessárias ainda é desconfortável.
Aqui estão algumas dicas para obter através deste estágio:
Perceber que é hora de dar esse passo importante em sua vida. Esteja disposto a fazer o que for preciso para aumentar a sua auto-estima.
Ao invés de se preocupar com o que vai acontecer no futuro, se concentrar no que está acontecendo no momento presente.
Dê-se permissão para lamentar o falecimento do seu antigo self. Experimente estas feelings- em seguida, permitir-lhes a desaparecer. Ao mesmo tempo, reconhecem que é hora de criar o seu novo eu.
Imaginando ser diferente
Na segunda etapa, você começa a se concentrar em sua nova personalidade. Você visualizar e sentir o que é como começar a sentir e agir como se você tem mais saudável auto-estima. Você pode ver-se a desenvolver as características desta nova personalidade.
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Você pode sentir o desejo de fazer mudanças com o seu corpo ou em casa, como comprar roupas novas ou pintar um quarto. Isso é perfeitamente natural, então vá em frente e fazê-lo!
Existem várias maneiras que você pode usar sua imaginação para visualizar a pessoa que você deseja ser:
Daydream sobre como você vai se sentir quando a sua auto-estima está completamente desenvolvido e você pode facilmente realizar o que você quer e viver sua vida plenamente.
Use as visualizações guiadas neste livro, muitas vezes para levá-lo em viagens interiores para ajudá-lo a adquirir as características que você deseja.
Video: COMO MELHORAR SUA AUTOESTIMA - DESENVOLVENDO O AMOR PRÓPRIO
Criar uma colagem de imagens, palavras e frases que representam com auto-estima saudável. Olhar através de revistas para encontrar imagens e textos que refletem o novo você, cortá-los fora, e colá-los a bordo cartaz que você pode comprar de lojas de departamento ou lojas de materiais de arte. Coloque sua colagem até onde você pode vê-lo muitas vezes, talvez no corredor ou no seu armário - em qualquer lugar que você passa com frequência e são susceptíveis de tomar conhecimento dos conceitos e imagens.
Agir
Depois de visualizar o que é preciso para ter um forte senso de auto-estima, você está pronto para entrar na próxima etapa, que está tomando essas ações que levam nessa direção. Comece com pequenos passos primeiros. Tenha em mente que você pode tentar e tropeçar, e as coisas podem não correr bem no início. Mas percebe que isso é normal. Você deve ser persistente e continuar a tomar medidas para aumentar a sua auto-estima.
Algumas coisas que podem ajudá-lo a ter sucesso nesta fase incluem o seguinte:
Continue a visualizar e sonhar, a fim de manter contato com quem você está se tornando. Passe algum tempo sozinho pensando sobre os benefícios de ter mais saudável auto-estima.
Espere que você vai cometer erros e não vai ser perfeito o tempo todo. Mas não eliminar esses pensamentos em sua mente que você é um fracasso e não foram feitos para melhorar o seu senso de auto-estima e substituí-los com a confiança que você está no caminho certo.
Continuar trabalhando nele. É preciso tempo e esforço para fazer essas alterações. Se uma técnica não funciona bem para você, tente outro. Mantenha ser persistente e determinada. Eventualmente, você vai encontrar o que funciona melhor para você.
Mantendo sua nova identidade
Com o tempo e com a prática, você vai achar que ter mais saudável auto-estima é fácil. Na verdade, você vai descobrir que ele se sente natural. Você vai ter aperfeiçoou as técnicas que apresentamos, e sendo auto-confiante vai parecer simples e confortável.
As estratégias a seguir podem ajudá-lo a sustentar esta fase:
Tire um tempo para sentir gratidão para fazer as mudanças necessárias.
Congratular-se e tomar profundo prazer em ter feito essa transição. Dê-se algum tratamento especial, como ir a um jogo ou tomar uma muito necessária férias.
Há uma chance de que você vai recaída em ser essa pessoa que você era antes, com baixa auto-estima. Se isso acontecer, pensar sobre o que aconteceu e por que você fez o que fez, em seguida, vire-o tão rapidamente como você pode. Mesmo que você tem que parar o que está fazendo no meio da ação ou parar no meio da frase quando você está falando com alguém, faça-o!
Mesmo que seja um pouco assustador, é hora para uma mudança! Cada vez mais forte e mais auto-confiante é algo que pode ser dominado. Você é capaz de viver sua vida de uma forma totalmente nova e re-criar a si mesmo. Você pode empurrar através de e aprender a pensar de forma diferente ao ver a grandeza em si mesmo.
Você pode aprender a apreciar os seus talentos, habilidades e capacidades. Você pode encontrar essa pessoa com saudável auto-estima dentro de si mesmo, não importa quem você é ou onde você começar.