Tomando uma abordagem focada no compaixão aos pais

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É fácil ver por compaixão, definida como sensibilidade à angústia e uma motivação para prevenir e aliviar-lo, é central para a parentalidade. Mas também é importante para os próprios pais (como auto-compaixão), e exercícios utilizados na Compaixão Focada Terapia pode até mesmo ajudar as taxas de gravidez. Bem-estar durante a gravidez também é importante - não só para os pais, mas também para o desenvolvimento do bebê (ou bebês!).

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Aqui são apenas algumas das maneiras que CFT pode ser benéfica para a parentalidade:

• Estudos mostram que o estresse pode reduzir a probabilidade de concepção. Muitas pessoas, ao tentar conceber uma criança e encontrando dificuldades, é dito ‘relaxar, não fique tão estressado’. Isto é mais fácil dizer do que fazer! Porque CFT visa melhorar o bem-estar e diminuir o stress, é apenas uma das muitas maneiras que você pode obter a sua mente e corpo pronto para a concepção.
• Durante a gravidez, bem-estar físico e psicológico seus próprios e seus bebês é afetada pelo alimento que você come, os fluidos que você bebe, o exercício que você toma, o estresse que você está sob e até mesmo como você se relaciona com si mesmo (criticamente ou compaixão). CFT visa melhorar o seu bem-estar motivando você a fazer escolhas votos que são importantes para você e seu bebê em desenvolvimento.
• CFT centra-se na compreensão de si mesmo no contexto de sua vida, e ele coloca ênfase considerável sobre suas experiências de vida precoce e seus anexos. Aprender mais sobre a ligação pode ajudá-lo como um pai e, ao fazê-lo, pode ajudar as crianças que você pai.
• Infelizmente, vergonha e autocrítica, ansiedade e depressão são experiências humanas comuns. Tais dificuldades podem tornar-se mais pronunciada, ou começar, durante a gravidez, e uma série de novas mães experimentam sintomas de trauma, mania e / ou psicose após o parto. CFT foi encontrado para ser útil para tais dificuldades.
• CFT enfatiza o conceito de humanidade comum e as dificuldades comuns que as pessoas enfrentam. Concentrando-se na forma como as pessoas são semelhantes ao invés de diferente pode ajudá-lo a desenvolver redes sociais e um profundo senso de conexão com os outros.
• Um bebê novo pode acionar os pais a refletir sobre suas próprias experiências no início da vida e sua relação com seus pais. Ele também pode mudar a dinâmica entre casais, e também entre pais e da família alargada, e isso pode trazer tensão e conflito. CFT pode nos ajudar a entender essas dificuldades e trabalhar com eles.

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Michelle Cree escreveu um excelente livro em 2015: A abordagem mente compassiva para depressão pós-parto. Embora incidindo sobre aqueles que sofrem mau humor após o parto, também é repleto de informações de relevância para todos os pais e vale bem a pena uma olhada.