Exercício ajuda a recuperar após o parto

Estudos mostram que as mulheres que se exercitam durante a gravidez têm um tempo muito mais fácil de voltar ao seu peso e tamanho pré-gravidez do que as mulheres que não se exercitam durante a gravidez. Além disso, ter uma gravidez fit também recebe-lo e volta mais rápida depois de entregar e ajuda você não amassar enquanto carregava seu bebê crescente em seus braços.

recuperando-se rapidamente

Os bebês não lhe dá muito tempo para se recuperar de sua gravidez. Eles têm necessidades, e eles querem essas necessidades satisfeitas agora! A fim de fazer um trabalho bang-up como uma nova mãe, você precisa ser para cima e para fora da cama tão rapidamente quanto possível, e exercitar através de sua gravidez é apenas a maneira de fazer isso. Não só as mulheres que se exercitam durante a gravidez têm trabalhos e entregas mais curtos, mas eles também podem receber de volta a suas vidas mais rápido do que as mulheres que não tenham exercido.

Voltando ao seu peso pré-gravidez

Exercício durante a gravidez ajuda a manter a quantidade de peso que você ganha em um nível saudável. A pesquisa também mostra que as mulheres que se tornam ou manter a forma durante a gravidez têm menos peso a perder depois de entregar, e essas mulheres acham que o peso que eles fazem ganho sai mais facilmente e rapidamente do que para os seus homólogos nonexercising. E dado que uma incapacidade de perder peso é uma das duas principais queixas de novas mães (o outro é a falta de sono), esta é uma notícia bem-vinda.

Transportar o seu bebé

Alguma vez você já levantou um saco de 10 libras de batatas desligar a visualização no supermercado e quase não foi capaz de transportá-lo até seu carrinho? Seu bebê vai pesar quase tanto como o saco de batatas no momento do nascimento e rapidamente irá exceder esse peso como ele cresce. Exercício agora lhe dá tempo para fortalecer os braços, costas, quadris e pernas para que possa arrastar Júnior ao redor com facilidade.