Alanina: uma fonte de energia de aminoácido
Alanina é um aminoácido não essencial, o que significa que se você não obter este nutriente de sua dieta, seu corpo pode fabricá-lo. É uma parte importante do músculo humano e um dos poucos aminoácidos que se transforma em glicose, um açúcar importante que seu corpo usa como fonte de energia. Alanina é incluído em algumas fórmulas de energia e desportivas, mas é menos popular como um único suplemento.
Alguns usos chave de alanina são:
Ajuda a produzir linfócitos, que são células do seu fluido linfático e na corrente sanguínea que são vitais para o seu sistema imunológico.
Pode ajudar a regular o açúcar no sangue.
Ajuda a reduzir os sintomas de aumento da próstata em homens se usado com glicina (outro aminoácido).
Ajuda a sua função da glândula adrenal. Beta-alanina (outra forma do aminoácido) não é parte de proteínas, mas é um componente de vitamina B-5, que é bom para as glândulas supra-renais.
Embora seu corpo pode fabricar toda a alanina que precisa, fontes alimentares incluem proteínas animais, além de laticínios, aveia, gérmen de trigo, e abacate.