Lisina: o aminoácido para o herpes
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A lisina é um aminoácido essencial. Lisina ocorre abundantemente em peixes e aves domésticas, produtos lácteos, de gérmen de trigo, e outros legumes, e em pequenas quantidades em grãos e amendoins. Você pode precisar de lisina extra, se você comer uma dieta rica em carboidratos.
Certifique-se de que você está recebendo lisina suficiente, se você é um vegetariano. Grãos, especialmente grãos refinados, são particularmente pobre em lisina. Adição de feijão de alimentos de grãos fornece uma proteína mais completo, que contém todos os aminoácidos essenciais.
A lisina é um precursor para a carnitina aminoácidos e é o melhor conhecido para diminuir e prevenção de infecções por vírus herpes simplex. (Ele equilibra a tendência de outro aminoácido, a arginina, para induzir ataques de herpes.) Lisina parece funcionar melhor em reduzir as bolhas de febre ou herpes labial, associado com Herpes simplex tipo I do que ele faz sobre a erupção de bolhas e feridas genitais de herpes simplex tipo II.
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Os usos principais de lisina incluem:
Lisina ajuda o corpo a absorver cálcio e promove a saúde óssea - especialmente importante para as mulheres na pós-menopausa. Pela mesma razão, os investigadores encontraram um efeito positivo para a lisina para reduzir cáries dentárias.
Lisina também pode melhorar a recuperação a partir do disco de curar feridas ou lesões.
Junto com o alho, a vitamina C e niacina, lisina pode ajudar a reduzir os seus níveis de colesterol se eles são demasiado elevados.
Este aminoácido é importante para a formação de colagénio, aumentando assim a resistência dos tecidos.
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O colagénio é um componente importante das camadas inferiores da pele. Bom suporte de colágeno pode ajudar a sua pele uma aparência jovem e reduzir rugas.