Gerir o seu peso com a vitamina d
Na nossa sociedade cada vez mais acima do peso, gerenciamento de peso tornou-se uma preocupação importante. informações substanciais sugerem que a vitamina D desempenha um papel na biologia de células de gordura e que isso pode estar relacionado à perda de peso e controle de peso.
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Video: Lair Ribeiro vitamina D3
laços de gordura vitamina D. Se uma pessoa acima do peso e uma pessoa com peso normal ter a mesma quantidade de vitamina D, os níveis sanguíneos de vitamina D em que a pessoa de peso normal vai mais elevada do que na pessoa acima do peso. A única maneira de uma pessoa com sobrepeso pode obter isso de volta a vitamina D é através da perda de peso.
Várias observações são consistentes com a ideia de que a vitamina D, bem como cálcio, pode ser importante na perda de peso ou manutenção de peso. Infelizmente, existem inconsistências entre os estudos, e muitas vezes de vitamina D e cálcio são dadas em conjunto, o que torna impossível separar os seus efeitos sobre a gordura. Entre eles estão os seguintes:
ingestão de cálcio mais elevado está associado com menor peso corporal em pessoas e animais. Isto reduz o nível do soro de vitamina D activa (calcitriol), o que sugere que o calcitriol normalmente promove o ganho de gordura.
As células de gordura têm a enzima que lhes permite fazer calcitriol de 25-hidroxivitamina D. Isto sugere células de gordura podem ser influenciadas por calcitriol, mesmo quando o nível de soro de calcitriol não muda.
Os níveis sanguíneos de hormona paratiróide, que se elevam, quando os níveis de vitamina D cai, estão associados com mais à obesidade no entanto, quando isso acontece, o cálcio no soro pode também cair.
Ao contrário do que a ideia de que a alta cálcio suprime a obesidade, a redução dos níveis de calcitriol, calcitriol, suprime a formação de células adiposas maduras em experiências de cultura de células.
Video: Os benefícios da vitamina D
Confundindo a imagem um pouco, o receptor de vitamina D promove independentemente a formação de células de gordura. É por isso que os ratinhos que carecem do receptor da vitamina D têm menos gordura corporal do que murganhos normais.
Aumentar os níveis de vitamina D a partir dos níveis de 25-hidroxivitamina D no soro de 15 a 30 ng / ml (37,5-75 nmol / L) foi associada com a perda de peso mais eficaz de um programa controlado de dois anos.
Video: Vitamina D tomar ou não?
Tudo isso é muito interessante e mostra que calcitriol desempenha um papel em como funciona uma célula de gordura. Ainda não se sabe, no entanto, se há um benefício de confiança, quer manter o peso ou perda de peso que vem de tomar mais vitamina D. Mais pesquisas são necessárias para obter essa resposta.
Video: A VITAMINA D PROIBIDA !!
Se você está planejando a cirurgia de perda de peso (cirurgia bariátrica), uma das complicações é má absorção de vitamina D e outras vitaminas solúveis em gordura. pacientes pós-cirúrgicos devem tomar suplementos vitamínicos para manter os níveis-alvo de vitamina D e outros nutrientes. Você quer ter certeza de que o seu nível de vitamina D no sangue é normal, de modo que, se a associação mostrando que o status de alto teor de vitamina D ajuda na perda de peso acaba por ser verdade, sua perda de peso continua a um ritmo satisfatório.