Cantando warm ups: o alongamento do corpo
Video: Exercícios de Alongamento e Relaxamento (aula de canto)
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Não importa o quão fácil o dia é, iniciar a sessão de prática do canto warm ups, esticando. Você deseja obter todo o seu corpo pronto para cantar, não apenas os músculos de canto. Para o fôlego para realmente se mover em seu corpo, você precisa estar conectado ao seu corpo mais baixo.
Video: Aula de Alongamento #1 - Alongamento Estático Pós Treino
Tente o seguinte rotina de alongamento, que começa com a cabeça e move os dedos dos pés. Para cada segmento, lembre-se de continuar respirando como você se move.
Sacudir qualquer tensão em seu corpo inteiro.
Wiggle ao redor até que você sinta a rigidez nas articulações derretendo. Concentre-se na postura e libertar a tensão.
Solte a cabeça para frente.
Gentilmente cair sua cabeça em direção ao peito em um ritmo lento e inalar. Ao expirar, permitem que sua cabeça para cair um pouco mais longe. Repita isso várias vezes, permitindo que a cabeça a cair mais longe a cada vez para esticar os músculos do pescoço. Inspire e levante a cabeça de volta para a sua posição equilibrada.
Mova sua cabeça.
Vire a cabeça para a esquerda e para a direita. Rolar sua cabeça ao redor, a partir do lado esquerdo e rolando o queixo perto de seu peito para o lado direito. Não enrole a cabeça para trás, a menos que você já trabalhou com esse tipo de movimento antes. As vértebras no pescoço pode não responder bem à pressão de sua cabeça rolar para trás.
Delicadamente esticar o pescoço.
Delicadamente soltar a sua orelha esquerda em direção ao ombro esquerdo e pausa. Inspire e, ao expirar, deixe cair sua cabeça um pouco mais em direção ao ombro. Repita várias vezes, e em seguida, repita a seqüência sobre seu ombro direito.
Mova todos os músculos do seu rosto.
Aperte-os e solte, para sentir o fluxo de energia em seu rosto.
Mova sua língua dentro e para fora.
Furá-lo na medida do possível e, em seguida, movê-lo de volta em Você também pode lamber os lábios -. Mover a língua em um círculo ao redor do exterior da sua boca para esticar os músculos em sua língua.
Trabalhar seus ombros.
Levantar os ombros e depois empurrá-los para baixo. Mova seus ombros para a frente e depois para trás. Faça círculos com os ombros em uma direção, e depois inverter. Mantenha seu peito firme e aberto.
Oscilar um braço (e, em seguida, o outro) em círculos.
Como você balançar, mexer os dedos das mãos e pulso para tirar o sangue flui todo o caminho até seu braço. Seja cuidado-atente para mobiliário. Repetir com o outro braço.
Esticar seu lado.
Levante o braço esquerdo sobre a cabeça e magra para a direita. Como você se inclina, sentir os músculos entre as costelas de abertura no seu lado esquerdo. Reverso: Levante o seu braço direito e esticar o seu outro lado.
Balançar os quadris volta para soltar essa tensão.
Muitas mulheres manter a tensão em seus quadris. Você não tem que ser duro agora. Deixe-os soltos. Deixe os quadris balançar para trás para a frente, assim como em círculos.
Aquecer as pernas.
Fique no seu pé e abaixe os pés de volta no chão. Ficar em uma perna e sacudir o outro. Reversa para obter a outra perna em movimento. Mova-se na ponta dos pés, e depois cair de volta para o chão e dobrar seus joelhos.
Finalmente, respire fundo agradável e sentir a energia fluindo em seu corpo.
Video: Alongamentos para cantar melhor | Aula 1.1 - Técnica vocal
Obtendo o seu bombeamento de sangue durante o aquecimento ajuda a se concentrar em sua tarefa na mão. Se você está tendo problemas para se conectar a respiração para sua música, tente ser mais física em seu warm-up ou sessão de treinos.
Uma maneira de ligar o seu corpo é atirar basquete tiros avó. Dobre os joelhos, deixe cair os braços entre as pernas, e jogar a bola invisível-se com as duas mãos. Este movimento faz com que você conectado ao seu corpo mais baixo e realmente ajuda a conectar a energia para cantar notas mais altas. Se você atirar um lance livre regular, você levantar o seu corpo até cantar a nota.