Escolhendo verdes quando você tem tireóide ou doença renal

Apesar de equilíbrio e variedade são as chaves para o sucesso em uma dieta saudável, certas condições médicas pré-existentes podem ditar que verdes você usar em seus smoothies verdes e quantas vezes.

Se sofre de doença renal ou tem apenas um rim, deve minimizar salsa e verdes que são naturalmente ricos em ácido oxálico, incluindo espinafre, acelga, beterraba, couve, e couve. Sua melhor escolha de verduras inclui alface greens, couve chinesa, aipo, e todas as outras ervas frescas.

Se você sofre de hipotireoidismo, você deve limitar verdes que contêm quantidades elevadas de glucosinolatos, que ocorre naturalmente em elementos verdes que podem inibir a absorção de iodo. Esses verdes incluem couve, mostarda, couve, couve chinesa, e agrião. Foco sobre o uso de alface verdes, ervas frescas, dente de leão verdes, aipo, brotos de alfafa, e espinafre em vez.

Não importa o que você está comendo, tendo a variedade em sua dieta garante que você está recebendo todos os nutrientes que seu corpo precisa e não exagerar com qualquer um nutriente ou alimentos.