10 Erros smoothie verde comuns a evitar

Não adição de água ao liquidificador: Uma maneira de matar um liquidificador doméstico inocente é adicionar frutas e verduras sem água. O motor de uma mistura padrão simplesmente não pode lidar com tudo que a fibra, e ele vai queimar e morrer uma morte precoce. Para manter o seu liquidificador vivo e pontapés, sempre adicionar suas frutas e água primeiro, e misturar. Em seguida, adicione as suas folhas verdes e misture novamente.

Esquecer de adicionar folhas verdes: Os jogadores da estrela de nutrição em um smoothie verde são as verduras de folhas escuras. Na verdade, todo o ponto em ter um smoothie verde é comer mais verduras de uma maneira fácil de preparar e bom-gosto.

Adicionando misturas em pó verde é definitivamente bem, porque eles dão-lhe mais minerais de outras fontes de verdes, como algas, alfafa, spirulina, chlorella, e wheatgrass. Mas nada supera verduras frescas. Não se esqueça de adicionar um punhado de espinafre, couve, agrião, salsa fresca, ou acelga para fazer uma verdadeira smoothie verde.

Usando as mesmas verduras todos os dias: Quando você adquirir o hábito de acrescentar verduras ao seu smoothie, você tem que lembrar para mudá-los para fora e usar variedade em suas receitas. Obtendo diferentes greens significa que seu corpo recebe todos os nutrientes de que necessita. Você pode ter os mesmos greens por alguns dias, mas, em seguida, mudar para outra coisa. Comprar espinafre, couve e couve chinesa para seus smoothies uma semana e escolher couve, acelga, e dente de leão verdes na próxima semana.

Comprar superalimentos de baixa qualidade: Não cometa o erro de escolher superalimentos baixo preço. Você o que você paga, e superalimentos baratos são baratos porque eles são cortados com enchimentos adicionados. O ideal é escolher 100 por cento orgânicos certificados para evitar cargas e ter certeza de que você está recebendo um produto de boa qualidade. Lembre-se, esta compra é um investimento em sua saúde. E porque você só precisa de uma pequena quantidade de um superalimento em seu smoothie verde (1 colher de chá para 1 colher de sopa), um saco pequeno, de alta qualidade pode realmente durar um longo tempo.

Não lavar seus ingredientes frescos: As folhas verdes são cultivadas na terra, e eles tendem a ter o solo sobre eles quando você comprá-los frescos. Eles também podem ter bichinhos e criaturas que também apreciam o sabor de suas folhas. Você definitivamente quer lavar essas coisas fora antes de começar jogando os ingredientes no liquidificador. Em sua pia ou uma banheira grande, misture 1 colher de sopa de vinagre branco por 1 litro de água a temperatura ambiente e deixe seu produto de molho por 10 minutos antes de enxaguar repetidamente.

Armazenando seu smoothie unrefrigerated: Uma das melhores coisas sobre smoothies verdes é que você pode fazê-los com antecedência e eles vão manter por até dois dias refrigerado. Isso significa que você pode fazer seu smoothie na noite anterior, armazená-lo na geladeira (um recipiente de vidro é melhor), e simplesmente agarrá-lo e ir na parte da manhã para obter um começo saudável para o seu dia ocupado. Isso tudo funciona bem, desde que você realmente armazenar o seu batido na geladeira antes de beber. Não deixe o seu batido no balcão, em seu carro, ou se senta no trabalho por horas em um tempo e esperar que ela ainda estar fresco. Você pode armazenar o seu batido em um refrigerador se você não tiver acesso a um frigorífico.

Adição de gordura escondida e calorias: Embora a água de coco e leites vegan tais como leite de arroz, leite de soja ou leite de coco pode parecer líquidos saudáveis ​​para adicionar ao seu smoothie, ser avisado de que eles podem derrubar rapidamente as escalas de gordura e calorias extras, potencialmente dando o seu batido outrora saudável ainda mais calorias do que uma taça de sorvete. A maioria dos leites vegan contêm açúcar, conservantes químicos, agentes corantes e adicionado. De repente, seu smoothie não é tão natural como era, e você nem sequer provar as calorias extras!

Ficar com a água como uma base saudável para o seu smoothies- se você está procurando algo diferente, use leite de amêndoa caseira sem adição de açúcar ou conservantes.

Utilizando proteína em pó: A proteína em pó é feito a partir de alimentos e ingredientes extraídos não inteiros. proteína de ervilha não é um grupo de ervilhas secos e moídos em pó forma- vez, é uma pea que tinha a proteína puxado para fora e todas as outras partes deitado fora. Comer proteínas extraídas foi mostrado para ser duro com os rins e não é ótimo para seu cólon ou pele, também. O melhor é utilizar apenas pós de todo-alimentares, tais como sementes de cânhamo, linhaça, Spirulina, Chlorella, ou pó açaí, e evitar os pós proteína extraída.

Não apreciando o sabor: Toda a razão que você está fazendo smoothies verdes é fazer com que os nutrientes mais valiosos em sua dieta, mas isso não significa que você tem que sofrer com o gosto. smoothies verdes posso gosto muito bom, mesmo se eles são reconhecidamente muito estranha na cor.

Para fazer o seu mais doce smoothie, adicionar mais naturalmente frutas doces, como abacaxi, manga, ou laranja. Para equilibrar muito doce, adicione greens mais amargos, como couve ou acelga. Realçar o sabor com suas especiarias orgânicas favoritas. Não tenha medo de ajustar seus ingredientes para o seu gosto. A longo prazo, você é muito mais propensos a ficar com smoothies verdes se você gosta de beber todos os dias.