Como explicar sua dieta livre de produtos lácteos para os outros

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Sua dieta livre de produtos lácteos não tem que ser a preocupação de ninguém, mas o seu próprio, e você não devo a ninguém qualquer explicação sobre sua dieta. É mesmo possível que algumas pessoas podem não descobrir que sua dieta é diferente - a menos, claro, que você diga a eles.

O cenário mais-provável, porém, é que sua dieta vai ser um problema em algum ponto. Se você é livre de produtos lácteos, você é diferente. A maneira dietas sem lactose são vistos está mudando, mas neste momento, produtos lácteos ainda estão altamente integradas em refeições quase todos os lugares que você vá na América do Norte e Europa.

Porque dietas sem lactose não são mainstream ainda, você é o único que provavelmente vai ter que fazer a adaptação quando você está em situações sociais. Adaptação muitas vezes implica dizer às pessoas sobre suas restrições dietéticas e explicando por que você não faz laticínios.

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Você pode preferir privacidade e sentir partilha detalhes pessoais desconfortáveis ​​com pessoas fora do seu círculo mais próximo de amigos e familiares. Se assim for, tudo bem. No entanto, perceber que quando se trata de sua dieta, você é provável encontrar-se em situações sociais que forçá-lo a explicar o que você está comendo - ou não comer - e por quê. Você não tem que responder quando sondar as pessoas, mas é mais fácil se você pode ser preparado com uma resposta diplomática.

Se alguém perguntar sobre a sua decisão de ir sem leite, a melhor resposta é uma resposta simples e direta. Por exemplo, você pode dizer:

“Eu percebi que os produtos lácteos não concorda comigo, então eu estou aprendendo a substituí-los com outros alimentos.”

Se suas razões para evitar laticínios têm a ver com motivações éticas ou políticas, este não é o tempo para pontificar ou criticar estilo de vida de outra pessoa. Simplesmente ater aos fatos sobre o seu próprio estilo de comer. Confiar em seu próprio julgamento, mas perceber que quando a maioria das pessoas fazem perguntas sobre sua dieta, eles são apenas curiosos. A idéia pode ser novo para eles, e eles estão explorando, não criticar ou julgar.

Você pode ser livre de produtos lácteos, porque você não absorver a lactose bem, ou pode ser porque você está tentando controlar sua ingestão de gordura saturada para proteger seu coração. Estas são boas razões para evitar laticínios, e as pessoas podem encontrá-los interessantes. Depois de descobrirem que você comer uma dieta livre de produtos lácteos por razões de saúde, eles podem começar a se perguntar se eles deveriam estar fazendo a mesma coisa.

A maneira como você conversar com outras pessoas sobre suas escolhas de dieta - e as escolhas que outras pessoas fazem - tem o potencial de cimentar ou dissolver relacionamentos. As escolhas alimentares são uma questão muito pessoal, por isso você precisa ter cuidado sobre como você abordar o tema com os outros. Se você é arrogante - mandona ou beligerante - você vai sair como sendo instável ou grosseiro. Se você é enfadonho ou dura, você vai colocar as pessoas fora.

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Sua dieta pode ser mais saudável, e pode seguir a estrada elevada ética e o caminho ecologicamente responsável. No entanto, você não vai convencer os outros se você bater-lhes na cabeça com ele. Em vez disso, responder a perguntas educadamente, e estar aberto para compartilhar seu conhecimento e experiência quando alguém se importa o suficiente para se aproximar de você para o insight. Lidere pelo exemplo. Mostrar aos outros que é possível seguir uma dieta livre de produtos lácteos facilmente, deliciosamente, e nutritiva.