Evitar surpresas nas ?? Alimentos saudáveis ?? Corredor
Video: 5 Alimentos que parecem saudáveis (mas Não são)
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Diabéticos realmente não exigem qualquer alimentos especiais de saúde, mas mercearias muitas vezes colocar alguns alimentos muito úteis em um local que sugere que eles são especiais. Aqui está o que você pode encontrar no corredor de alimentos saudáveis.
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leites alternativos, para aqueles que são intolerantes à lactose, pode ajudar a adicionar um toque de laticínios-like para cereais e chocolate quente. leite de soja, leites de nozes, ou leite de coco oferecer uma textura leitosa com menos calorias, menos gordura, menos carboidratos, e geralmente são fortificados com vitamina D e outros nutrientes.
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produtos sem glúten são essenciais para aqueles gestão de doença celíaca, que é muito mais comum entre as pessoas com diabetes tipo 1 do que entre a população em geral.
Uma variedade de grãos incomuns pode adicionar um pouco zip para sua vida alimentar. Amaranto, cevada, linho, milho, quinoa, centeio, espelta, e outros grãos, sementes e farinhas podem se encaixar bem em sua dieta e adicionar nutrientes extras.
Simplesmente não há maneira de contornar o desenvolvimento de uma compreensão e uma apreciação para rótulos informações nutricionais (você pode ter notado). Gerenciando carboidratos, gordura e sódio em sua dieta são as chaves para o controle da glicemia e saúde do coração. Reúna-se com um nutricionista. Lembre-se, a informação não é difícil - é uma relutância subconsciente para pensar muito sobre o alimento que mantém a lâmpada de acender um cigarro. Basta não desistir.