Melhores escolhas lanche alimentos para diabéticos

Quem não gosta de lanches crocantes? Se você fizer isso, é melhor para compartilhar seu amor apenas com os lanches que amam você de volta, e isso significa estudar os rótulos nutricionais para a gordura, carboidratos (ambos batatas e milho são alimentos ricos em carboidratos), sódio e açúcar adicionado.

Cerca de 12 a 15 de batata ou milho chips de fazer uma escolha gramas carb 15 de carboidratos, e aquelas poucas fichas podem vir com 10 gramas de gordura ou mais, e 10 por cento de sua recomendação diária de sódio.

Melhores opções para lanches que incluem nozes, mas mesmo que os hidratos de carbono não são um problema, adição de sal pode ser, e o teor de gordura de nozes mantém o tamanho da dose recomendada modesto.

Sua melhor opção para lanches pode muito bem ser pipoca. Você pode comer 3 xícaras de pipoca ao ar para os mesmos carboidratos que você vai conseguir em 12 batatas fritas de pacote, além de pipoca é um grão inteiro. A pequena quantidade de óleo adicionado para cozinhar no microondas dá-lhe um par de gramas de gordura, e se você selecionar pipoca não-salgado que você colocar a quantidade de sódio em suas próprias mãos.

Outros petiscos pode funcionar bem com moderação, mas moderação e lanches muitas vezes não são conceitos compatíveis. Dê pipoca uma tentativa.