Superalimentos para uma barriga plana
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Muitos alimentos são saudáveis para você, mas nem todos os alimentos contêm nutrientes poderosos que realmente alvo de gordura, ajudando a queimá-lo fora para sempre. Mas isso é exatamente o que essas superalimentos conter! Incorporando os seguintes alimentos em seu plano de refeição em uma base regular é uma ótima maneira de maximizar os resultados para uma cintura fina, sexy:
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Amoras: Mirtilos são carregados com antioxidantes, dando-lhes potentes propriedades anti-inflamatórias. (Mirtilos selvagens têm um teor antioxidante ainda mais rico do que cultivada blueberries fazer.)
Além disso, um estudo fora da Universidade de Michigan descobriram que quando os ratos foram alimentados com uma dieta contendo blueberries consistentemente ao longo de um período de três meses, eles mostraram uma redução significativa na gordura abdominal. Além disso, mirtilos ajudou a triglicéridos mais baixos e a resistência à insulina, tornando-os um lutador potente contra doença cardiovascular e diabetes.
Sementes de linhaça: Flaxseedscontain um elevado nível de ácidos gordos omega-3, que não só têm propriedades anti-inflamatórias fortes, mas também ajudam a regular as hormonas de stress tais como o cortisol. Ao impedir que os hormônios do estresse de pico, omega-3 os ácidos gordos podem ajudá-lo a armazenar menos gordura da barriga.
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Iogurte pouca gordura: As dietas ricas em produtos lácteos têm sido mostrados para ser eficaz na redução de gordura corporal, especialmente no meio, o que pode ser devido, em parte, ao seu teor de cálcio e arginina. O cálcio ajuda a regular a forma como a gordura é armazenada e dividido pelo corpo, enquanto que o aminoácido arginina foi mostrado para ajudar a promover a perda de gordura e aumentar a massa muscular.
Espinafre: Este escuro, verde vegetais folhosos é uma fantástica fonte de vitamina C, que estudos têm mostrado ajuda a devolver o hormônio do estresse cortisol aos níveis normais após uma situação estressante. Isto significa que os hormônios do estresse estará circulando em seu corpo para montantes mais curtos de tempo, ajudando a lutar contra o armazenamento barriga de gordura.
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