Cálcio piruvato é uma substância que ocorre naturalmente e é feito em seu corpo durante a digestão e metabolismo. principal papel deste nutriente é fazer com que a energia e alimentar suas células
Um estudo feito pela Universidade de Pittsburgh descobriram que mulheres obesas perdeu 48 por cento mais gordura ao seguir uma dieta de restrição calórica com piruvato de cálcio suplementar que aquelas mulheres que seguem a dieta sozinha. Parece que o piruvato de cálcio pode entrar nas células de gordura e ajudá-los a queimar a energia de forma mais eficaz, promovendo mais a perda de peso.
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Piruvato de cálcio ocorre naturalmente em alimentos como maçãs vermelhas, uvas vermelhas, vinho tinto, e queijos. Ele também pode ser tomado em forma de suplemento. Se a suplementação com piruvato de cálcio, tomar 1.000 miligramas com o estômago vazio antes de cada refeição até três vezes por dia. Tomar muito deste suplemento pode causar náuseas, no entanto.
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Para ajudar a se livrar do gás, tente merendas de sementes de cominho
Inchaço e gás pode ocorrer em seu trato gastrointestinal para uma série de razões. E aumento do gás pode causar a sua barriga a inchar.
sementes de cominho são eficazes na redução de gás e inchaço, porque eles são uma ajuda digestiva poderoso. Eles ajudam a expulsar e eliminar gás devido às suas propriedades carminativas. sementes de cominho também são benéficos em manter o inchaço afastado porque eles ajudam as boas bactérias no seu trato gastrointestinal digerir e quebrar a comida enquanto inibe o crescimento das bactérias ruins.
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A investigação descobriu que o polímero composto activo methylhydroxy chalcona (MHCP) na canela faz com que as células de gordura mais receptivo à insulina
Quando as células são mais receptivos à insulina, eles permitem que a insulina de transportar o açúcar para dentro das células para a energia, mantendo assim os níveis de insulina na baixa corrente sanguínea. Altos níveis de insulina acionar o corpo a armazenar mais gordura, especialmente em seu meio. Assim, consumindo um tempero como a canela que ajuda a manter níveis saudáveis de insulina é uma ótima maneira de combater a gordura da barriga.
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O polifenol principal, epigalocatequina galato (EGCG), no chá verde tem sido demonstrado que possuem propriedades termogénicas e para ajudar a aumentar a oxidação das gorduras
Na verdade, um estudo descobriu que quando os indivíduos com excesso de peso consumiram o mesmo número de calorias e executou a mesma quantidade de exercício, aqueles beber chá verde perderam mais peso, especialmente o peso do abdômen. O chá verde também é carregado com poderosos antioxidantes, que ajudam a inflamação diminuir (outro contribuinte barriga de gordura) e lutar contra doenças e infecções. Aponte para o chá verde fabricado cerveja em pó e suplementos.
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Fucoxanthin é um carotenóide encontrado em algas castanhas
Pesquisa sobre este composto sugerem que pode ser um lutador de gordura poderoso. Em estudos com animais, os ratinhos com excesso de peso e obesos foram encontrados para perder 5 a 10 por cento de todo o seu peso corporal, quando consome a fucoxantina. Embora a pesquisa ainda não está claro como a exatamente como fucoxantina promove perda de peso, pode ser devido à sua capacidade para alvejar uma proteína específica que aumenta a taxa em que a gordura abdominal é queimada.
alga marrom comestível está disponível em lojas especializadas japoneses e lojas de alimentos saudáveis sob os nomes wakame e hijiki.
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alimentos ricos em ômega-3 foi mostrado para ajudar a reduzir o armazenamento de gordura abdominal
Estudos também têm mostrado que eles manter o estresse hormônios cortisol e adrenalina de pico, ajudando a prevenir danos ao seu corpo de estresse crônico e também ajudar a prevenir o aumento de armazenamento de gordura causada por níveis elevados de cortisol.
Os peixes gordos, tais como salmão, é uma excelente fonte de ácidos gordos ómega-3. No entanto, as fontes à base de plantas, tais como sementes de chia, nozes, e de linhaça, são fontes óptimos bem. Os ácidos graxos ômega-3 complementares também estão bem.
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Quercetina, um flavonóide poderoso, tem sido demonstrado que não só melhorar o sistema imunológico e promover a saúde cardiovascular, mas também combater a gordura da barriga
A pesquisa mostrou que este flavonóides podem bloquear as células de gordura bebé de amadurecimento e é mais eficaz na inibição da taxa da nova formação de células de gordura do que qualquer outro flavonóide. A quercetina, também é eficaz na redução da inflamação no corpo.
Grandes quantidades de quercetina são encontradas em maçãs, cebolas (especialmente cebolas vermelhas) e chá verde. As uvas vermelhas, tomate, brócolis, cerejas, framboesas e verduras também são excelentes fontes. Destinam-se a tomar em quercetina a partir de alimentos em vez de suplementos, porque os alimentos ricos em quercetina contêm muitos benefícios adicionais de saúde.
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Os estudos indicaram que altos níveis de resveratrol em sua dieta pode aumentar o metabolismo, ajudando você a queimar mais calorias (e mais gordura da barriga) durante todo o dia
Resveratrol também foi mostrado para suprimir os níveis da hormona estrogénio. Altos níveis de estrogênio em seu corpo, promovem maior armazenamento de gordura, assim suprimindo estes níveis podem diminuir a gordura corporal, ajudando a aumentar a massa muscular magra.
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Resveratrol é encontrado em uvas vermelhas, vinho tinto, amendoim e chocolate escuro.
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A vitamina C ajuda a reduzir os níveis de hormonas de stress e devolver o cortisol hormona do stress para níveis normais após uma situação de stress. Esta redução no cortisol pode ajudar a prevenir o armazenamento aumentada barriga gorda
Destinam-se a consumir pelo menos dois alimentos ricos em vitamina C todos os dias. As opções incluem laranjas, kiwis e pimentos verdes. A vitamina C está disponível em forma de suplemento, mas tendo em nutrientes através dos alimentos é sempre a melhor opção. Se você optar por um suplemento, manter a sua dose de 500 miligramas por dia e escolher uma fórmula tempo-liberado para o melhor benefício.
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Apenas água potável pode encolher sua barriga!
Um estudo a partir do Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism mostraram que os indivíduos aumentaram as suas taxas metabólicas por 30 por cento após a ingestão de aproximadamente 17 ml de água. Outras pesquisas indicam que o aumento de volume de líquidos no corpo pode ajudar a promover a quebra de gordura. E porque a desidratação pode suprimir o metabolismo, você tem ainda mais razões para beber! Apontar para pelo menos 64 onças de água por dia.
