Batido rebentando estresse-

Encontrando dificuldades para obter seus verdes diárias? Este smoothie de receita-barriga lisa usa espinafres frescos, um muito leve com sabor vegetal verde que você não vai mesmo gosto nesta bebida! Misture-se por jogar em outros verdes, como acelga ou couve.

Certos nutrientes reduzir a quantidade de hormônios do estresse em seu corpo. Ao diminuir esses hormônios, você pode reduzir a quantidade de ácidos graxos gerados por estresse em seu meio, ajudando a combater a gordura da barriga. Esta receita batido inclui combatentes do stress, tais como potássio (na água de coco), vitamina C (espinafre e morangos), e omega-3 ácidos gordos (chia sementes).

Tempo de preparação: 5 minutos

Produção: 1 porção

1/2 copo morangos congelados

1/2 copo congelado amoras

1/4 chávena folhas de espinafre

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1/2 xícara simples, baixo teor de gordura iogurte grego

1/2 xícara ZICO Maracujá Pure Prêmio de Água de Coco

gelo 1/2 copo

1 colher de sopa de sementes de chia

1. Em um liquidificador, misture todos os ingredientes.

2. Misture até ficar homogêneo.

3. Verter em um vidro refrigerado, e servir com uma palhinha.

   Video: Emotion, Stress and Health: Crash Course Psychology #26

Por porção: Calorias 242 (Da Gordura 43) - Fat 5g (Saturada 0g) - Colesterol 0mg- sódio 90mg- Carbo36g hidrato (Dietary Fiber 11g) - 17g de proteína.