Causas fisiológicas de acumulação de gordura da barriga

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Numerosos ciclo de hormônios através de seu corpo a cada dia. Alguns desses hormônios, quando fora de equilíbrio, acionar o seu corpo para começar a armazenar gordura da barriga, levando a um aumento na gordura subcutânea e gordura visceral.

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A insulina faz com que a gordura da barriga

Sempre que você come, o alimento que você consome é dividido em seu sistema digestivo em pequenas partículas que podem ser usados ​​para a energia. Os hidratos de carbono são quebradas pela primeira vez no estômago para o açúcar simples conhecido como glicose.

Glicose é realmente a principal fonte de energia para todas as células do seu corpo. Depois de comida foi dividido em glicose, ele é absorvido na corrente sanguínea onde se provoca um aumento nos níveis de açúcar no sangue. Insulina é um hormônio secretado pelo pâncreas que permite que as células do seu corpo para tomar glicose da corrente sanguínea (bem como a glicose armazenada no fígado, músculos e tecido adiposo) para a energia.

A insulina é o “táxi”, a glicose é o “passageiro”, e células do seu corpo são as “lojas” do “passageiro” quer ir para. O táxi (insulina) pega o passageiro (glicose) e leva-lo para a loja (celular), onde ele pode então ser utilizada para produzir energia imediatamente ou estocados nas prateleiras da loja para uso posterior.

Quando você come uma refeição que é convertido em glicose (ou açúcar) rapidamente, seu corpo experimenta um rápido aumento da glicose no sangue seguido por um rápido aumento da insulina. Neste ponto, a insulina é o transporte mais e mais açúcar rapidamente em células do seu corpo. Porque você não precisa de toda essa energia de imediato, o extra é abastecido longe lojas como gordura para quando a energia é necessária no futuro.

O problema é que se você armazenar muito desta energia extra e nunca queimá-lo, você acaba com reservas de gordura cada vez maiores. Porque grande parte desse excesso de energia é transportada para as células do abdômen, você pode começar a ver um aumento nas reservas de gordura abdominal.

A insulina reage de forma diferente, dependendo dos alimentos que você escolhe para comer. Os alimentos ricos em carboidratos refinados e açúcares simples, como pão branco, arroz branco, e cereais açucarados, causar um rápido aumento nos níveis de açúcar no sangue e insulina, levando a um aumento no armazenamento de gordura da barriga.

Por outro lado, os alimentos ricos em proteínas, gorduras saudáveis, e fibra de retardar a decomposição de açúcar na corrente sanguínea, ajudando os níveis de açúcar no sangue permanecem razoavelmente consistente durante o dia e evitando os picos de insulina.

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Os hormônios do estresse causar gordura da barriga

O estresse desempenha um papel importante em seu controle da gordura da barriga. Portanto, a fim de ser bem sucedido e obter plana abs uma vez por todas, você deve obter os níveis de estresse sob controle.

Quando você está sob estresse, seu corpo aumenta a produção de adrenalina, o que sinaliza as células de gordura para liberar suas lojas de ácidos graxos no corpo onde eles são usados ​​como energia. Este lançamento ocorre para fornecer-lhe uma súbita explosão na energia (que é chamado de luta ou fuga response) Para ajudar a combater ou fugir de um stress físico.

Esta resposta foi ótimo nos dias da Idade da Pedra, quando você teve que escapar das garras de um animal com fome ou lutar contra um companheiro homem das cavernas para o alimento, mas o estresse de hoje na maior parte vem de prazos de trabalho, longos trajetos e calendários overscheduled.

Porque o estresse ocorre devido ao estresse mental em vez de estressores físicos, os ácidos graxos livres que são liberados não são queimadas como energia. Como resultado, suas glândulas adrenais liberar o hormônio cortisol para ajudar a recolher e armazenar os ácidos graxos não utilizados.

Esta ajuda do cortisol não seria tão ruim se o cortisol trouxe as gorduras perdidas de volta para suas casas originais. No entanto, o cortisol ama seu abdômen, por isso tende a depositar gordura lá contra em outras células do corpo. Assim, quanto mais vezes você está estressado, mais essa resposta ao estresse ocorre e quanto mais gordura é mobilizada e depositado em sua barriga.