Alcance para vitamina c para reduzir o estresse e gordura da barriga
O estresse faz com que seu corpo para liberar hormônios que aumentam a gordura da barriga. Mas você pode lutar para trás. A próxima vez que você está estressado, você pode querer agarrar uma laranja. Por quê? Um estudo alemão descobriu uma conexão direta entre a vitamina C e os hormônios do estresse.
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Este estudo mostrou que uma dieta rica em vitamina C pode ajudar a reduzir os níveis de estresse e retornar a pressão arterial e hormônio do estresse cortisol aos níveis normais após uma situação estressante. Assim, após uma situação estressante, os hormônios do estresse vai circular em seu corpo para montantes mais curtos de tempo, ajudando a lutar contra o armazenamento de gordura da barriga.
Não se preocupe se você não ama laranjas. Você pode escolher entre uma abundância de grandes fontes de vitamina C. Alguns dos melhores incluem
pimentões
Brócolis
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Toranja
Couve
kiwi
laranjas
Mamão
morangos
Embora elevado em vitamina C, sumo de fruta contém quantidades limitadas de fibra e grandes quantidades de açúcar natural, que podem aumentar a resposta de insulina e aumentar o armazenamento de gordura da barriga. Se você chegar para o suco, escolha apenas 100 por cento de suco de fruta e limitar a quantidade de 4 onças por dia.