Baixa-glicémico 8-camada mergulho sudoeste
Video: Você Pergunta e a Deep Responde - Camadas e Mariana's Web!!!
Conteúdo
Dips adicionar alguns ingredientes saudáveis e de baixo índice glicêmico aos chips não tão saudáveis, então fazer um lote deste 8-camada de mergulho vegetal. Dips funcionam bem como de baixo índice glicêmico lanche ou aperitivo porque eles ajudá-lo a se sentir mais satisfeito quando você está comendo petiscos e alimentos que causam dependência, como batatas fritas. Você tem uma melhor chance de comer menos fichas quando você adicionar mergulhos saudáveis, porque os mergulhos abrandar a sua alimentação e permitir que você se sentir mais satisfeito.
Algumas pessoas gostam de servir este mergulho frio, enquanto outros como ele quente. Se você está no acampamento quente, servi-lo imediatamente após o aquecimento dos grãos. Se você tentar aquecê-lo mais tarde, o creme de leite torna-se intragável.
Baixo índice glicêmico 8-Layer Dip Texmex
Tempo de preparação: 8 minutos
Video: O Perturbador universo da Deep Web
Tempo de cozimento: 4-5 minutos
Produção: 12 porções
Um 15 onças pode Vegetariana feijão frito
2 colheres de sopa de água
Video: REVELADO - ULTIMA CAMADA DA DEEP WEB
pimenta em pó 1/2 colher de chá
cominho em pó 1/4 colher de chá
Um copo de queijo cheddar ralado
One 4 onças pode picada chiles verdes
3/4 xícara picada tomates frescos
1 abacate maduro, sem caroço, descascados, e cortado em pedaços de 1/2 polegadas
1/2 copo baixo teor de gordura creme azedo
1/3 copo picado cebolinha
One 4 onças pode fatiado azeitonas pretas
12 onças pedaços triangulares de tortilha assados
Numa panela média, aquecer os feijões fritos com cerca de 2 colheres de sopa de água para fazer um mais suave, de consistência imersão.
Adicionar a pimenta em pó e cominhos, e misturar até que os grãos são aquecidos por meio de, cerca de 4 a 5 minutos.
Espalhe os grãos quentes na parte inferior de um-13 polegadas de 9 x travessa ou panela de vidro. Polvilhe uma camada de queijo ralado sobre o beans- o queijo irá derreter ligeiramente.
Em cima do queijo, camada nesta ordem o chiles, tomate, abacate, creme de leite, cebola e azeitonas pretas.
Sirva imediatamente com uma onça de batatas fritas de pacote (cerca de 10 chips) por porção.
Video: Como usar a primeira camada da deepweb com segurança
Por porção: Calorias 243 (Da Gordura 80) - carga glicêmica 15 (Médio) - Fat 9g (Saturada: 3g) - Colesterol 13mg- sódio 512mg- Carboidratos 35g (Fibra Alimentar 6g) - 8g de proteínas.