Seja feliz com a perspectiva correta

Ao contrário de outros animais, os seres humanos têm o dom da perspectiva, ea perspectiva é sobre a escolha! Você pode escolher ser feliz. Você pode optar por ver a vida como um copo meio cheio (otimistas) ou um copo meio vazio (pessimistas). Tudo se resume a saber se você definir os problemas como desafios ou crises. Tendo a perspectiva correta é a chave para alcançar a felicidade.

Avaliar a gravidade de uma crise para ser feliz

Quando a tragédia atinge, a maioria das pessoas inicialmente se sentir como se não houvesse amanhã. Esta resposta não é nada para se envergonhar - significa apenas que nós somos humanos. A chave está se movendo para além de que a resposta inicial e obter alguma perspectiva sobre a situação. Para conseguir isso, ele ajuda a:

• Pense no que você fez em situações de crise semelhantes na vida. Similar não significa necessariamente o mesmo. Por exemplo, se você se encontra às voltas com a má notícia de que você tem câncer de próstata, você pode se perguntar “O que eu fiz quando eu fui demitido de que o trabalho que eu tinha anos atrás -? Que eu amava” Afinal de contas, uma crise é uma crise - lidar com isso da melhor maneira possível.

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• Lembre-se que outros têm feito na mesma situação. Como seu irmão reagir quando ele descobriu que tinha câncer? Se você não tiver certeza, por todos os meios chamá-lo e perguntar como ele impedido de entrar em pânico. Tente olhar para o céu a partir de sua perspectiva.

• Pense em termos não-catastróficas. Em vez de pensar “Isso é terrível, terrível, horrível”, diz para si mesmo “Isso é ruim - certamente não algo que eu queria ouvir.” Lembre-se: Seu cérebro escuta o que você pensa, bem como o que você diz - se você acha que o céu está caindo, seu cérebro vai agir como se ela é, e você vai acabar se sentindo sobrecarregado.

Seja otimista e ser feliz

Benefício-descoberta é muito facilitada por ter uma atitude otimista. Os otimistas não negar que coisas ruins acontecem na vida - eles simplesmente se recusam a habitar exclusivamente no negativo. Eles deixam em aberto a possibilidade de encontrar o bom no ruim.

Nancy, uma jovem mulher em seu 30s atrasado que tinha machucado as costas enquanto trabalhava como enfermeira, era um otimista. “No começo eu estava desanimado. Eu adorava ser uma enfermeira e eu odiava perder o meu emprego. Mas eu não podia continuar a trabalhar com toda essa dor “, disse ela.

“Eventualmente,” ela continuou “Eu decidi olhar para o lado positivo das coisas: Estar desempregado - embora não a minha escolha - me permite ser uma dona-de-casa para os meus três filhos enquanto eles estavam crescendo. Estamos muito mais perto, tenho certeza, do que teria sido de outra forma. Pelo menos eu tenho que ser grato.”

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Ben, também na casa dos 30 anos e uma vítima da dor crónica, não era um otimista. Ben só podia ver os aspectos negativos do que a vida tinha a oferecer após sua lesão - perda de renda, não tendo mais contato com seus amigos no trabalho, e uma percepção de si mesmo como sendo de nenhuma utilidade para ninguém.

Ele era um homem irritado, amargo, e resistente a qualquer noção de que a vida ainda pode ser significativo, de alguma forma. Infelizmente, Ben morreu de um ataque cardíaco aos 41 anos de idade, e até mesmo seu cardiologista admitiu que foi o resultado de um coração partido.

Existem algumas vantagens concretas para ter uma perspectiva otimista. Aqui está a lista curta:

• Os otimistas são mais auto-confiante.

• Os otimistas são mais propensos a ser solucionadores de problemas.

• Otimistas persistem apesar da adversidade - eles não são desistentes.

• Otimistas acolher uma segunda chance na vida.

• Os otimistas têm menos probabilidade de atribuir a culpa por seus infortúnios.

Um estudo publicado na revista Psicologia da saúde por pesquisadores da Universidade de Helsinki analisou o efeito de otimismo e pessimismo da rapidez com 5.000 funcionários recuperou de um grande estresse - morte ou doença grave em um membro da família.

Funcionários de alta no otimismo tiveram menos dias de doença, como resultado deste tipo de estresse do que os seus homólogos que estavam com pouco otimismo. Se os funcionários foram alta ou baixa no pessimismo apareceu para fazer diferença nenhuma.

Bottom line: O pessimismo não pode feri-lo, mas uma perspectiva otimista certeza ajuda.