Formas eficazes para lidar com o estresse
O stress é uma constante na vida de todos. Ninguém está imune a eventos e situações indutoras de stress. Aqui estão algumas dicas para lidar com o estresse em sua vida:
Aceitar a responsabilidade: Assuma o controle de sua própria parte nas coisas, em vez de se concentrar nas atividades ou envolvimento de outros.
Analise a situação logicamente: Tente olhar para uma situação menos emocional e mais logicamente.
Juntar informação: Quanto mais se sabe, o melhor que somos capazes de lidar. Descubra o máximo que puder sobre a sua situação eo que pode ser feito sobre isso.
Reavaliar ou reformular a situação: Olhe para a situação a partir de uma perspectiva diferente e tentar ver o lado positivo das coisas.
Buscar orientação e apoio: Peça ajuda de alguém que você respeita ou, se você está mais confortável fazê-lo, a partir de um profissional de saúde mental.
Use habilidades de resolução de problemas: Come-se com alternativas, selecionar um, experimentá-lo, e reavaliar os resultados.