Faixas de áudio mindfulness

atenção Para Leigos, 2ª edição, também inclui lotes de alta qualidade, exercícios de conscientização para download. Estes exercícios estão disponíveis on-line como faixas de áudio. Eles são referidos através do livro, como marcado pelo ícone Jogar Este e variam em tamanho de 3 minutos para 25 minutos.

Alternativamente, você pode até mesmo reproduzi-los diretamente de seu telefone inteligente quando você tem acesso WiFi. Certifique-se de marcar o link para que você pode acessar facilmente o áudio mindfulness rastreia qualquer momento que você precisar deles. Ouvindo os exercícios de mindfulness guiada é a maneira mais fácil a maioria das pessoas praticar a atenção plena como iniciantes. extraído de atenção Para Leigos, 2nd Edition, por shamash alidina (2015, Wiley). Este material é reproduzido com permissão de John Wiley & Sons, Inc.

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