Os benefícios da atenção plena
alimentação consciente é simplesmente uma extensão de aplicar o poder da atenção à vida cotidiana, de modo a explorar alguns dos benefícios da atenção plena, em geral, é um bom lugar para começar. Os benefícios da atenção plena são nada desprezível - A seguinte lista é comprovada, poderoso e profundo! Mindfulness como uma prática tem sido mostrado para ajudar as pessoas:
- diminuir a ansiedade
- reduzir a fadiga
- diminuir a depressão
- Melhorar o foco e atenção
- Estabilizar o humor e reduzir as perturbações de humor
- Melhorar a resiliência emocional
- Melhorar a auto-consciência
- Ajuda com a gestão do stress
- Melhorar a auto-estima
- Melhorar a percepção da imagem corporal
- Diminuir a experiência da dor física
- Diminuir a pressão sanguínea
- ritmo cardíaco lento
- Melhorar a capacidade de relaxar
- Fortalecer o sistema imunológico
Sem mindfulness maravilha não é moda passageira! Mais e mais pessoas estão colhendo os benefícios da atenção plena e usá-lo como uma ferramenta para ajudar a descobrir uma relação mais rica com a vida, e que inclui um relacionamento mais saudável com alimentos.