10 Maneiras de tirar o máximo proveito da medicina natural

Você pode usar a abordagem curas naturais para prevenir e tratar doenças específicas ou tornar-se tão saudável que qualquer doença tem um tempo difícil estabelecer um ponto de apoio. Aqui são mais de dez maneiras de obter o máximo proveito de curas naturais.

Consultar um profissional de saúde naturais

Para realmente tirar o máximo proveito da medicina natural, você deve consultar um prestador de cuidados de saúde naturais - um praticante de medicina funcional, naturopata, osteopata, ou um quiroprático que é hábil em medicina nutricional. profissionais de saúde naturais são dedicados ao tratamento de pacientes, não apenas doenças.

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Eles podem solicitar exames e interpretar os resultados para determinar o que está acontecendo em seu corpo e guiá-lo em termos de dieta e suplementos para corrigir eventuais deficiências nutricionais, alergias alimentares ou sensibilidades, e outras condições que podem estar comprometendo a sua saúde geral.

Muitos profissionais de saúde natural, especialmente osteopatas, são cobertos pelos planos de saúde, então você pode querer começar a sua pesquisa entrando em contato com o seu provedor de seguros. Você também pode procurar os profissionais certificados on-line através dos sites das organizações a que pertencem.

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causas segmentação, não os sintomas

A medicina convencional tende a se concentrar em aliviar os sintomas em vez de tratar a doença. Um médico convencional é susceptível de prescrever antiácidos para tratar a azia e indigestão, descongestionantes e anti-histamínicos para tratar o nariz entupido, e analgésicos para tratar uma dor de cabeça. Você pode se sentir melhor por um tempo, mas logo que você parar a medicação, os seus sintomas voltarem.

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Ainda pior, os medicamentos podem, na verdade, contribuir para o aparecimento de outros condições- crónica por exemplo, tendo um inibidor da bomba de protões para reduzir a acidez do estômago restringe a absorção de cálcio e de magnésio, eventualmente, diminuindo a densidade óssea e aumenta o risco de osteoporose. A melhor solução é ir a montante e eliminar o que está causando a indigestão, que é geralmente dieta, tão pequeno ácido clorídrico, quantidades insuficientes de enzimas pancreáticas, ou micróbios intestinais desequilibradas.

Só porque você se sentir bem não significa que você está saudável. No ciclo da doença, os sintomas são os últimos a aparecer e o primeiro a sair. Você pode estar doente muito antes de o seu know-lo, então você precisa trabalhar constantemente na otimização de todos os sistemas que compõem o seu corpo.

Ser saudável, em vez de não doentes

O objetivo da medicina convencional é eliminar a doença. O objetivo da medicina natural é a de torná-lo saudável. Embora a distinção parece insignificante, as duas abordagens são mundos separados. Quando tudo que você está tentando fazer é eliminar uma doença, geralmente com medicamentos farmacêuticos, radiação ou cirurgia, é provável que você causar uma série de outras condições de saúde.

Com a medicação convencional, a cura muitas vezes é tão ruim ou pior do que a doença. curas naturais reforçar as defesas do organismo contra a doença sem causar os efeitos colaterais indesejáveis ​​que acompanham tratamentos mais convencionais.

Usando o senso comum como seu guia

Voltaire disse: “O senso comum não é tão comum.” O caso em questão? As pessoas que se queixam de incapacidade dos seus médicos para curá-los são geralmente batatas de sofá que overindulge em alimentos e bebidas açucarados, álcool, tabaco, e processados ​​alimentos-e comer muito mais carne e trigo do que eles fazem legumes e frutas. E então eles se perguntam por que eles se sentir péssima.

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Use seu bom senso. Como um carro, seu corpo funciona com o combustível que você bombear em seu tanque. Bad combustível leva ao mau desempenho e pode danificar permanentemente o seu corpo. Aqui estão três sugestões de senso comum para melhorar sua saúde geral:

• Comer alimentos integrais de baixo sobre o índice glicémico, diversificada em fitonutrientes, com muita fibra. A maioria de sua dieta deve ser vegetais, frutas, nozes (não amendoim) e sementes.

• Envolver-se em exercícios aeróbicos durante 30 minutos a menos em dias alternados com algum tipo de treinamento de força pelo menos três dias por semana.

• Tomar uma multivitamina de alta qualidade, 4 g de ómega-3 ácidos gordos essenciais, e 2,000 mg de vitamina D por dia.

Orientação clara de curas milagrosas

Os vendedores mostram rotineiramente no meu escritório para vender a mais recente cura milagrosa - uma bebida tropical recém-descoberto da floresta tropical que mantém a promessa da eterna juventude ou um ingrediente extraído de uma planta rara que cura tudo, desde resfriados ao câncer. Estabelecer e manter uma boa saúde requer uma alimentação correcta e exercício, nenhuma das quais vem em uma garrafa.

Tomar vitaminas e minerais em suas melhores formas

Muitas pessoas tomam vitaminas, minerais, probióticos e outros suplementos e desistir de estes tratamentos alternativos porque eles não funcionam. Em muitos casos, os suplementos não funcionam porque eles são produtos de baixa qualidade ou estão em uma forma que o corpo não pode absorver ou fazer uso de forma eficiente. Para tirar o máximo proveito de suplementos nutricionais, levá-los em suas melhores formas de fabricantes confiáveis.

Da mesma forma, os probióticos de alta qualidade que contêm altos níveis de muitas cepas diferentes de microflora intestinal específicas são muito mais eficazes em manter uma digestão saudável do que os produtos baratos que são processados, transportados ou armazenados de uma forma que mata todos os microorganismos benéficos. Compre apenas produtos de fabricantes de renome.

Ser cético em relação a aconselhamento especializado

Médicos e nutricionistas têm uma longa história de liderança consumidores desviou com conselhos conflitantes ou informações incompletas. Por muitos anos, eles disseram que o colesterol elevado era ruim. Em seguida, eles alteraram a sua conselho, alegando que LDL era ruim, mas HDL era bom.

Eles aconselharam evitando gorduras saturadas e tomando estatinas para reduzir o colesterol, mas raramente mencionado que reduzir seu colesterol aumenta o risco de depressão, demência e doença de Parkinson ou que interfere com a produção de hormônios-chave e bloqueia a produção de CoQ10, que é crucial para produção de energia celular.

Antes de aceitar a recomendação de saúde de qualquer especialista, testá-lo contra o que a natureza lhe diz e contra o seu próprio senso comum. Por exemplo, isso realmente faz sentido tomar um inibidor da bomba de protões para reduzir a produção de ácido do estômago? De que outra forma é o seu corpo supostamente para digerir o alimento que você come ?!

muitos ecossistemas da Terra têm evoluído ao longo de bilhões de anos, e os seres humanos, plantas e animais evoluíram lado a lado por pelo menos 2,4 milhões de anos. Confie apenas as recomendações que visam otimizar as funções do corpo e restabelecer o equilíbrio. Continuam a ser muito cético em relação a quaisquer opções de tratamento exclusivamente destinadas a suprimir os sintomas.

Fazer alterações em negrito

Para tornar-se saudável, você precisa ir em todos. Eliminar o açúcar de sua dieta sem eliminar carboidratos altamente processados ​​não faz nada para melhorar sua saúde. Se você tem doença celíaca ou sensibilidade ao glúten, arrancando os croutons fora de sua salada Caesar não ajudar- resíduo glúten suficiente permanece para desencadear uma resposta imune que levanta anticorpos glúten do seu corpo durante várias semanas.

Seja ousado. Desenvolver uma rotina de exercícios e ficar com ela. Despejar a junk food em seu armário e geladeira e reabastecer com saudáveis, alimentos integrais orgânicos. Equipe-se com o seu médico para explorar maneiras de reduzir ou eliminar os medicamentos farmacêuticos que você está tomando. Faça um compromisso de eliminar o estresse em casa e no trabalho e em seus relacionamentos.

Comer alimentos orgânicos sempre que possível

Os alimentos saudáveis ​​são cultivadas em solo saudável, rica em nutrientes. Infelizmente, as práticas agrícolas comerciais muitas vezes envenenar o solo ou esgotar seus nutrientes, produzindo alimentos que são tóxicos ou menor em nutrientes do que deveriam ser.

Além disso, muitas culturas, incluindo a soja e o milho, são geneticamente modificadas para alimentos que a evolução humana não tem preparado o corpo humano para processar. Estes alimentos geneticamente modificados desencadear uma variedade de doenças em pessoas - tudo, desde problemas digestivos a alergia a cérebro e distúrbios cognitivos.

Sempre que possível, comprar legumes e frutas locais e orgânicos que estão na época. Se você comer carne, comprar peixe selvagem e jogo e produtos animais pastavam. mercados do fazendeiro, fazendas Amish, mercearias e lojas Whole Food são um ótimo lugar para começar. Você também pode querer pesquisar online para os clubes orgânicos dos compradores locais de alimentos.

Orientação clara de lutas dos alimentos

Alimentação saudável é um assunto emocional. Basta olhar para os debates acalorados sobre a merenda escolar. Como você partiu em sua busca para ser saudável, não falam sobre isso até que você está falado. Se você optar por ir sem glúten, por exemplo, não anunciá-lo. Quando você olhar e sentir melhor, as pessoas vão tomar conhecimento e vai perguntar o que você tem feito. Isso é quando você dizer-lhes o que você está fazendo. Eles não podem argumentar com isso.

O mundo está cheio de doomers sombrias e pensadores stinker. Muitas pessoas gostariam de vê-lo falhar. Não lhes dar a satisfação. Vamos falar a sua boa saúde por si. Se você sentir a necessidade de falar sobre isso, participar de um grupo de pessoas afins que estão olhando para compartilhar informações e apoio.