Curas naturais: 7 alimentos que suportam boa saúde

Video: 7 Alimentos cancerígenos nocivos para sua saúde!

A maioria das dietas recomendar alguma forma de contagem de calorias, as curas naturais abordagem incluiu, mas os alimentos são mais do que apenas a energia que seu corpo quer queimaduras ou lojas como gordura. Alimentação também fornece os blocos de construção para cada célula do seu corpo e transmite informação crucial que o seu DNA usa para ajudar seu corpo a se adaptar ao ambiente em que vive.

Video: Dr. Lair Ribeiro emagrecer - 7 melhores alimentos do mundo

As calorias em uma cabeça de repolho dizer ao seu corpo algo muito diferente do que as calorias em uma lata de cola. O maior primeiro passo para uma vida saudável é colocar apenas coisas saudáveis ​​em seu corpo. Certifique-se de sua dieta é construído sobre estes alimentos saudáveis ​​(e comer orgânicos sempre que você tem a opção):

• Vegetais de todos os tipos e cores, principalmente a variedade de folhas verdes

• frutas-baixo índice glicêmico, incluindo morangos orgânicos, mirtilos, framboesas, e amoras

• Nozes e sementes, que são excelentes fontes de proteínas, gorduras saudáveis, e fibras

  Evite amendoim, que são altamente alergénicos para muitas pessoas e muitas vezes contêm aflatoxinas (potentes agentes cancerígenos) e bolores.

• 
  
  
  

  Os ácidos omega-3 gordos essenciais (EFAs), os quais são mais altamente concentradas em peixes gordos (salmão, sardinha, arenque, cavala, e atum, por exemplo), nozes, sementes de linhaça e óleo de linhaça

• Feijões (enlatado ou seco), que são uma excelente fonte de fibra, proteína e outros nutrientes

• alimentos fermentados, incluindo pickles orgânicos, chucrute, iogurte (variedades full-gordura sem adicionados de frutas ou açúcar), miso, tempeh, e kimchi, para apoiar micróbios benéficos em seu intestino

• Óleos de semente de algodão (excluindo e canola) - cozinhar apenas com coco ou óleo de palma (de alto calor) ou óleo de oliva (-forma de calor)

Video: 7 Alimentos cancerígenos nocivos para sua saúde ! (Legenda em Português)

E sobre bebidas? A melhor bebida é água de nascente qualidade. chás verde e ervas também são recomendados. Se você beber café, tente limitar o seu consumo a apenas duas pequenas (6 a 8 onças) xícaras diariamente, e parar de beber pelo menos oito horas antes de deitar.

Mastigar os alimentos ao líquido antes de engolir para melhorar a quebra e absorção de nutrientes.