Evite alimentos, bebidas e drogas que deprimem a memória
Alimentos, bebidas e produtos químicos que o cérebro é exposto a ter efeitos importantes sobre a sua memória. Se você comer junk food carregado com açúcar, você prepare-se para bater, encontrando-se cheio de ansiedade e falta de memória de curto prazo. Da mesma forma, se você beber muita cafeína, a ansiedade líquido espalha seus pensamentos e quebra a sua capacidade de memória. Manter estas duas diretrizes:
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- Evite alimentos açucarados (como doces, biscoitos, pastelaria, bolos / gelo e refrigerante regular). Lembre-se que refrigerantes regulares contêm 39 gramas de açúcar em uma lata de 12 onças.
- Minimizar cafeína.
Se você tratar o seu cérebro mal, a sua memória de longo prazo pode corroer, e seu cérebro vai lutar para se lembrar. Você pode evitar devastando sua memória por ficar longe das seguintes substâncias:
- Álcool: Ele mata não somente as células do cérebro, mas também o que eles produzem - uma boa memória. O álcool afeta a memória de todos os tipos: de curto prazo, a longo prazo, e memória de trabalho.
- Drogas: Maconha pode obscurecer a sua memória e fazer você perder a capacidade de se concentrar. A substância química encontrada na maconha, chamado tetrahidrocanabinol (THC), faz com que a perda de células cerebrais no hipocampo, resultando em perda de memória. Outras drogas ilegais - heroína, LSD, metanfetaminas - todos têm efeitos prejudiciais graves sobre a saúde do cérebro e memória.
- neurotoxinas: Estes venenos incluem produtos petroquímicos, solventes, pesticidas e herbicidas. Eles matam as células do cérebro quando você está exposto a eles.