Encenar suas memórias: a longo prazo, a curto prazo

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Os psicólogos se referem a dois processos de memória diferentes: a curto prazo e memória de longo prazo. Cada tipo corresponde a um comprimento de tempo: A memória de curto prazo (ou memória de trabalho) Geralmente dura não mais do que 30 segundos- A memória de longo prazo pode durar uma vida.

A memória de curto prazo é uma porta de entrada para a memória de longo prazo. A memória de curto prazo devem ser feitas antes de ser transferido para uma memória de longo prazo. Recentemente, os psicólogos começaram a usar o termo memória de trabalho para se referir a memória de curto prazo. A frase deriva do fato de que você está sempre trabalhando com memórias imediatas em suas experiências atuais.

A memória de trabalho tem muito a ver com a sua capacidade de atenção. Uma maneira que os psicólogos memória de trabalho medida é pedir-lhe para repetir uma seqüência de números, desenhar um projeto, ou identificar uma imagem que você viu apenas alguns segundos antes. Quanto mais você se lembra, o melhor a sua atenção e memória de trabalho.

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Nunca Medo que você não pode desordenar sua mente com muitas memórias. Seu cérebro tem uma capacidade extraordinária para lembrar vastas quantidades de informações na memória de longo prazo. Quanto às suas memórias de trabalho, você derramou quase todas elas segundos depois de pegá-los. Quando alguém lhe dá uma outra seqüência de números, você provavelmente vai esquecer o jogo que lhe deu antes. Apenas as coisas importantes entra em memória de longo prazo. Assim como você decidir o que é importante?

Imagine que você está falando simultaneamente para o seu chefe no telefone, verificando seu email, e ouvir música quando sua música favorita começa a tocar.

Você se concentra no e-mail que diz que a sua factura eléctrica é vencidas (mesmo que você enviou o cheque na semana passada)? Você escuta a música ou para o seu chefe? O que você prestar atenção é a chave para o que você lembre-se porque a atenção é a porta de entrada para a memória de curto prazo. Se você quiser manter o seu emprego, você se concentrar a sua atenção para as instruções de seu chefe está lhe dando e limpar a música eo e-mail fora de sua memória de trabalho (por agora).

A importância de colocar no que você ouvir dita o que você armazena em sua memória de longo prazo.

Dentro de sua memória de longo prazo, uma memória podem desencadear outra memória como uma reação em cadeia. Por exemplo, se você começar a descrever um evento de mais cedo em sua vida, você pode ser surpreendido que você está lembrado de outras circunstâncias que cercam o evento. Você desencadear toda uma cadeia de associações e reacender um espectro muito mais amplo de memórias.

Tente isto: Pense de volta para um evento em sua infância. Refletir sobre onde esse evento ocorreu e quem estava lá no momento. As chances são boas que um quadro mais amplo do que ocorreu naquele dia irá formar em sua mente.

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A memória de curto prazo e memória de longo prazo diferem em muitos aspectos. O tempo é um fator principal distinção, mas assim é a capacidade de armazenamento. Embora exista um limite de quanto você pode armazenar na memória de trabalho, a sua memória de longo prazo não tem tais restrições.

Interrupções para a sua memória de trabalho pode ocorrer de várias maneiras. Porque atenção e concentração ativar a memória de curto prazo, qualquer distração pode dificultar a sua memória. Você pode estar lendo esta página e o telefone toca. Após a chamada, você retornar para a página e tem que reler para ver de onde parou quando o telefone tocou. Porque você estava distraído, você esqueceu o que você estava segurando na memória de trabalho. Este princípio não se aplica a memória de longo prazo, porque esse tipo de memória é relativamente permanente. abuso de drogas, abuso de álcool e danos cerebrais traumáticos podem causar estragos na sua memória de longo prazo memória-de curto prazo permanece geralmente intacta, mas a sua capacidade para recuperar essas memórias podem corroer.

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Assumindo as circunstâncias ideais, você pode contar com o seguinte como sendo as exigências fundamentais de uma boa memória:

• Atenção: Esta é a chave para a sua memória de curto prazo.
• O grau de importância que a informação tem para você: Isso leva a força da memória para o armazenamento de longo prazo.