O que é metabólica condicionado?
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condicionamento metabólico é simplesmente um estresse cardiovascular elevado, mais moderado para os esforços de força pesados. Ou seja, condicionamento metabólico, ou METCON, combina força e esforços cardiovasculares em um curto, intenso e compacto sessão de exercícios.
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Para ficar um pouco mais para a ciência dele, o termo metabólica condicionado na verdade refere-se à formação dos diversos sistemas metabólicos no corpo humano que armazenar e fornecer energia, dos quais três são os seguintes:
O sistema de energia phosphagen (alta potência / curta duração): o sistema de energia phosphagen combustíveis Os ataques mais explosivos e de curta duração do exercício, como os primeiros segundos Pares de um sprint, um amplo salto em pé, ou o balançar de um taco de beisebol.
O sistema de energia glicolítica (potência moderada / duração moderada): o sistema glycolytic entra em ação depois que o sistema phosphagen é gasto e combustíveis moderadamente intensas crises de movimento, tais como a maioria dos esforços de força-treinamento e levantamento de peso.
O sistema de energia oxidativa (baixa potência / longa duração): o sistema de energia oxidativa é o sistema- energia aeróbica aeróbico significa oxigénio com os outros dois são sistemas anaeróbio, ou seja, sem oxigênio. O sistema de energia oxidativa combustíveis de menor intensidade e ataques prolongados de exercício, como caminhar e corrida de longa distância.
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Todos os três sistemas de abastecimento de moeda de energia molecular do seu corpo, trifosfato de adenosina, ou ATP eles simplesmente fornecê-lo a taxas diferentes. O sistema phosphagen, por exemplo, fornece ATP rapidamente, mas só pode fazê-lo por um breve período de tempo, enquanto o sistema oxidativo demora um pouco mais, mas pode fornecer ATP quase indefinidamente. Todas as suas funções físicas, em última análise executado em ATP.
O objetivo principal do condicionamento metabólica é aumentar a eficiência com que estes sistemas de armazenar e fornecer energia na forma de ATP - em palavras simples, para aumentar a capacidade de trabalho pura - ou a capacidade de fazer mais trabalho físico (força e cardiovascular) em a mesma quantidade ou por períodos mais longos de tempo.