Luto saudável após um diagnóstico ms

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Se tiver sido recentemente diagnosticado com esclerose múltipla (EM), é importante dar-se tempo e espaço para se lamentar. Você pode estar se perguntando “O que está de luto tem a ver com isso? Ainda estou aqui. MS não vai me matar.”

Mas luto é um importante - parte de viver com MS - e saudável. É o que prepara e capacita você (e aqueles que se preocupam com você) para identificar formas satisfatórias e criativas de lidar com o que muda MS traz para sua vida. E mesmo que o processo de luto é diferente para pessoas diferentes, alguns dos seus aspectos são as mesmas para todos - começando com um sentimento de perda.

MS próximos passos: Reconhecer sentimentos de perda

Para muitas pessoas, um diagnóstico MS é o primeiro grande chute de vida nos dentes. Porque as pessoas são mais frequentemente diagnosticada em seu 20s ou 30s, MS pode representar a primeira ameaça significativa para esses sentimentos inebriante de força e invencibilidade que motivam os jovens a enfrentar o mundo. MS pode se sentir como a primeira brecha na sua armadura e como uma perda de controle sobre o seu destino. Sofrendo com essa perda é o primeiro passo importante para administrá-lo.

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Como se ser diagnosticado com MS não é duro o suficiente em seu ego, sintomas de esclerose múltipla também pode levar a sentimentos significativos de perda. Os sintomas que aparecem e desaparecem sem aviso pode ameaçar seus sentimentos de confiança e controle.

A melhor maneira de resumir as perdas é dizer que a estrada à frente, que uma vez olhou e me senti muito liso e reto, agora tem alguns solavancos imprevisíveis e se transforma nele. Basta lembrar que se sentir triste ou ansioso ou irritado sobre que está bem.

Para ajudar a se sentir mais no controle, alguns pacientes com esclerose múltipla começar cada dia com uma “verificação de corpo MS.” É um pouco como a tomada de chamada de manhã para ver quem tem mostrado para o dia. A chamada pode soar como esta: “Como está minha perna esquerda está fazendo hoje? Hmmm, são aqueles dedos ainda um pouco dormente? Ainda estou vendo dois de tudo quando se seria mais que suficiente?”

A verificação de corpo é sua maneira de separar o que está acontecendo com seus MS a partir do get-go, para que possam planejar seu dia em conformidade.

Uma palavra para o sábio: As pessoas expressam pesar de forma diferente. Embora o choro é provavelmente a maneira mais óbvia de expressar sentimentos de perda e tristeza, raiva, irritabilidade e retirada são bastante comuns também.

MS próximos passos: “Quem sou eu agora?”

Você passar a vida inteira montar uma imagem de quem você é. Uma maneira útil de pensar sobre isso é visualizar um desses quebra-cabeças feitos de uma fotografia favorita. Desde o nascimento, você gradualmente adicionado peças para o seu quebra-cabeça - o seu estilo de personalidade, senso de humor, forças especiais e fraquezas, e gostos para isso e aquilo.

Quando o MS vem, de repente você tem uma peça de formato estranho que precisa ser adicionado, e isso leva algum tempo para descobrir como fazer esse ajuste peça em toda a imagem. O primeiro passo é lidar com a perda do quebra-cabeça que você sabia disso. A imagem que tinha de si mesmo - o seu auto-imagem - agora requer alguns ajustes. Em certo sentido, você precisa conhecer a si mesmo mais uma vez.

As pessoas reagem em uma variedade de maneiras para a tarefa de redefinir-se. Algumas pessoas “cair aos pedaços” Inicialmente - expressando seu pesar por vomitar suas mãos em desespero e temporariamente perder de vista quem são. Outros reunir suas defesas emocionais e tentar evitar a adição da nova peça para o seu quebra-cabeça para o maior tempo possível.

Depois, há aquelas pessoas que delicadamente nudge as peças do seu quebra-cabeça desta maneira e que em um esforço para descobrir o quão MS vai caber em sem misturando o quebra-cabeça muito. Todos estes são parte do processo de luto.

O resultado mais confortável deste processo de luto é achar que o seu quebra-cabeça ainda está intacto - para descobrir que você ainda está você, com todas as coisas que o fazem original, interessante, amável e forte, apesar da nova peça do puzzle .

Na verdade, de luto saudável permite que você coloque as outras peças em seu quebra-cabeça para trabalhar. Por exemplo, você pode usar suas habilidades de enfrentamento, criatividade e determinação para descobrir como gerenciar os desafios de MS.

Não se esqueça que o processo é um processo contínuo um: Cada vez que um novo sintoma aparece ou a doença altera a maneira de fazer as coisas, de luto acontece tudo de novo. Você vai ser mexer com as peças de quebra-cabeça para sempre. Claro, todo mundo (com MS ou sem) passa por exatamente o mesmo processo como o tempo, eventos de vida e envelhecimento trazer mudanças. Você vai ter a vantagem, no entanto, porque você já vai ser um profissional no processo de adaptação.

No caso de você está pensando que cada nova peça no quebra-cabeça vai ser indesejável e desconfortável, aqui está a boa notícia: Ao passar pelo processo de luto, você vai descobrir os pontos fortes e talentos que você nunca soube que você tinha. Resolver problemas, enfrentar desafios e descobrir soluções criativas todos os complementos para sentimentos de orgulho, domínio e auto-estima.

MS próximos passos: Agarre o futuro

luto saudável envolve deixar de ir ao passado para que você pode obter com o futuro. Desde o primeiro dia, mês ou ano para o outro, seus MS pode alterar nenhuma, algumas ou muitas das suas atividades diárias. Quando ele entrar em seu caminho, você precisa estar pronto para ir atrás de seus objetivos, apesar disso, ea única maneira que você vai ser capaz de fazer isso é estar pronto para fazer as coisas de forma diferente.

Se, por qualquer motivo, seus objetivos originais não são possíveis mais, não assuma que você não pode definir metas para si mesmo ou o seu futuro. Em vez disso, permitir-se a pensar em objetivos diferentes ou talvez uma nova direção.

É natural ficar triste e com raiva quando as coisas não vão tão bem como eles costumavam ou quando as metas têm de ser mudado - é isso que luto é tudo. O próximo passo, no entanto, é colocar essa energia emocional para usar a fim de mapear um novo plano para si mesmo.