Ultrapassar 2 lesões musculares comuns: estirpes e cólicas

Como a participação em actividades recreativas e desportivas tem crescido ao longo dos últimos anos, tem assim o número de lesões. lesões musculares são uma ocorrência muito comum para as pessoas que são fisicamente ativas. Muitas vezes, essas lesões são apenas um aborrecimento infeliz, mas outras vezes, eles são debilitantes e levar um longo tempo para curar. Duas das lesões musculares mais comuns são distensões e cãibras.

cepas

Um músculo tensão é uma lesão que ocorre quando o músculo está rasgado. Uma lesão muscular pode ocorrer quando o próprio músculo é esticada demais e lágrimas, ou porque tanto a tensão é criada quando a contracção máxima ocorre que os resultados de falha tecido.

Video: Lesões Musculares: Estiramento e distensão muscular

estirpes fracas geralmente se sentem muito apertado e magoado quando esticado. cepas mais graves podem envolver lesão muscular significativa e pode ser tão dolorosa que você é incapaz de se mover. Alguns pesquisadores acreditam que manter a flexibilidade e aquecimento antes da atividade pode ajudar a minimizar o risco, embora este ponto de vista é contestado por muitos cientistas.

Cólicas

Um músculo resultados cãibras quando o músculo se contrai ao máximo e, em seguida, sustenta que a contração por um período de tempo. Você pode ver quando um músculo é contraído e não será libertado. Realizando em níveis elevados ou executar sem alimentação adequada ou hidratação pode deixá-lo com cãibras musculares. Se você já foi executado quando o músculo de repente, deixa-se e você se sentir como alguém apenas bater-lhe com uma sledge hammer, você sabe como desconfortável essas lesões pode ser.

Video: LIAME - Dr. Luis A. R. Bauer - Lesões Musculares

Alguns pesquisadores acreditam que as cólicas ocorrem por causa da má hidratação, desequilíbrio eletrolítico, ou impacto. Independentemente da sua causa, você deve parar sua atividade até que você esteja bem hidratado e a cãibra deixou-se. Após a libertação cãibras, não é incomum para o seu músculo para ser dolorido.