Smoothies verdes toddlers
Entre 12 e 36 meses de idade, a criança começa a auto-alimentação e pode mostrar mais entusiasmo em fazer escolhas alimentares. Tire proveito de seu interesse, oferecendo cores diferentes de copos do smoothie ou dando-lhe uma escolha entre banana e abacate para ela smoothie verde.
Conteúdo
Na idade criança, seu filho está bem ciente de tudo que você faz, assim que seja um bom modelo. Despeje um copo de smoothie verde para seu pequeno e um copo grande para você e beber juntos.
Os médicos recomendam que você espere até que o seu filho é de pelo menos 1 ano de idade para lhe dar mel ou produtos apícolas, e em seguida, apresentá-los lentamente. Primeiro, alimentá-la uma pequena quantidade (cerca de 1/2 colher de chá) e esperar dois a três dias. Se ela não experimentar inchaço, erupções cutâneas ou desconforto perceptível, aumentar gradualmente a servir para 1 colher (parar se detectar quaisquer efeitos secundários em uma das doses intermediárias).
Laranja, alfarroba e amêndoa leite Serenade
Tempo de preparação: 3-4 minutos
tempo de mistura: 2 minutos
Produção: 2 porções
1 laranja, descascadas e semeadas
1/2 framboesas copo
alfarroba pó 1/2 colher de chá
água 1/2 copo
Um copo de leite de amêndoa caseiro
Um copo espinafre, ligeiramente comprimido
Combinar a laranja, framboesas, pó de alfarroba, água, e leite de amêndoa no misturador e fixar a tampa.
Video: Delicious Green Smoothie Recipe for KIDS!
Começando a uma velocidade baixa e aumentar gradualmente para elevada, misturar-se os ingredientes durante 30 a 45 segundos ou até a mistura não contém pedaços visíveis de fruta.
Adicionar o espinafre e misturar novamente a uma velocidade média de 15 a 20 segundos, aumentando gradualmente a velocidade para alta. Mistura em alta velocidade por mais 15 segundos ou até que toda a mistura é lisa.
Despeje o batido em dois copos e divirta-se!
Por porção: Calorias 71 (From Fat 18) - Fat 2g (Saturada 0g) - Colesterol 0mg- sódio 103mg- Carboidratos 13g (Fibra Alimentar 5g) - 2 g de proteína.
Se você não tem leite de amêndoa caseira, adicione 1/4 xícara de amêndoas cruas e 1 xícara de água adicional, em vez na Etapa 1.
Se o seu filho é sensível a framboesas, adicione 1 descascada banana madura em seu lugar.
Mirtilo, melaço, e Apple Supremo
Tempo de preparação: 3-4 minutos
tempo de mistura: 2 minutos
Produção: 2 porções
1 Red Delicious ou maçã gala
1/2 mirtilos copo
1 banana madura, descascada
1 colher de sopa de melaço
1-1 / 2 copos de água
2 folhas de acelga
Corte a maçã e remover o núcleo, manter a pele intacta. Cortar a carne em quartos.
Combine a maçã, mirtilos, banana, melaço, e água no liquidificador e fixar a tampa.
Video: Toddler green smoothie video
Começando a uma velocidade baixa e aumentar gradualmente para elevada, misturar-se os ingredientes durante 30 a 45 segundos ou até a mistura não contém pedaços visíveis de fruta.
Remova e descarte a acelga hastes. Cerca de cortar ou rasgar as folhas, adicioná-los ao misturador, e misturar-se novamente a uma velocidade média de 15 a 20 segundos, aumentando gradualmente a velocidade para alta. Mistura em alta velocidade por mais 15 segundos ou até que toda a mistura é lisa.
Despeje o batido em dois copos e divirta-se!
Por porção: Calorias 146 (Da Gordura 4) - 0,5 g de gordura (saturada 0g) - Colesterol 0mg- sódio 41mg- Carboidratos 38g (Fibra Alimentar 5g) - 1g de proteína.
Adicione uma pitada de canela em pó para um sabor ligeiramente doce.
Incrível uva, mel e Pear
Tempo de preparação: 3-4 minutos
tempo de mistura: 2 minutos
Produção: 2 porções
1 pêra madura
1/2 abacate, descascadas e sem caroço
Um copo uvas vermelhas ou verdes
Uma colher de sopa de mel cru
1-1 / 2 copos de água
deixa 1 xícara bebê bok choy, ligeiramente comprimido
Video: Smoothies verdes - Fácil y rápido | SERENDIPIA ♡
Corte a pêra e remover o núcleo, manter a pele intacta. Cortar a carne em quartos. Combine a pêra, abacate, uvas, mel e água no liquidificador e fixar a tampa.
Começando a uma velocidade baixa e aumentar gradualmente para elevada, misturar-se os ingredientes durante 30 a 45 segundos ou até a mistura não contém pedaços visíveis de fruta.
Adicionar a couve chinesa e misturar-se novamente a uma velocidade média de 15 a 20 segundos, aumentando gradualmente a velocidade para alta. Mistura em alta velocidade por mais 15 segundos ou até que toda a mistura é lisa.
Despeje o batido em dois copos e divirta-se!
Por porção: Calorias 192 (Da Gordura 45) - Fat 5g (saturada 1g) - Colesterol 0mg- sódio 34mg- Carboidratos 39g (Fibra Alimentar 6g) - 2 g de proteína.
Em vez de uvas, adicionar um copo de cerejas orgânicos congelados.