Pode o plano de vigilantes do peso caber em seu plano de refeição diabético?
Video: Palestra - Vigilantes do Peso
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Vigilantes do Peso é um bem sucedido programa de perda de peso que não é, por sua própria admissão, “concebido para aqueles com diabetes.” No entanto, a perda de peso bem sucedida pode ter efeitos profundamente positivos no controle da glicose no sangue e sobre fatores de risco para complicações do diabetes, como doenças cardíacas.
Weight Watchers promove um estilo de vida saudável, incluindo o exercício físico regular, e oferece programas que incluem, em pessoa reuniões regulares, bem como um programa online.
A básica filosofia Vigilantes do Peso é que os alimentos não são proibidos. Em vez disso, os alimentos são atribuídos um valor de ponto específico, e os orçamentos de participantes para uma meta diária pontos. As metas são projetadas para fornecer um déficit de calorias diárias, resultando em perda de peso. Os alimentos que são de baixa caloria, baixo teor de gordura, e elevado teor de fibras são atribuídos um valor inferior ao ponto de alimentos de alto teor calórico, alto teor de gordura, baixo teor de fibra.
A vantagem para o participante está em ser capaz de ver a vantagem em relação à escolha de alimentos mais saudáveis, mesmo que as opções menos saudáveis podem ser livremente escolhido, desde que os pontos mais elevados são contados.
Além disso, seguindo o programa Vigilantes do Peso requer pelo menos algum foco em tamanho das porções de alimentos, a fim de chegar ao valor de pontos para qualquer alimento em particular. gestão de diabetes também requer uma compreensão do tamanho das porções.
Então, no lado positivo, o Vigilantes do Peso tem os seguintes benefícios:
Potencialmente ajude alguns conseguir a perda de peso
Incentiva alimentos mais saudáveis e atividade física
Ensina que todos os alimentos podem se encaixar em uma dieta saudável
Requer um foco no tamanho da porção e da qualidade nutricional dos alimentos para chegar a um valor de ponto
Video: Dicas Vigilantes do Peso: Férias pede leveza. Aproveite a sua com mais saúde!
No lado preventivo, os pontos são completamente alheios ao teor de carboidratos dos alimentos. Na prática, isso significa que o acompanhamento de valores de pontos do Vigilantes do Peso não é nenhum substituto para o rastreamento de carboidratos em suas refeições e lanches.
alimentos ricos em carboidratos são alguns dos alimentos mais saudáveis ao redor, e Weight Watchers, muitas vezes atribui um valor mais baixo ponto baseado na calorias, fibra e teor de gordura. Na verdade, uma recente tentativa de incentivar escolhas saudáveis deixou algumas frutas como alimentos livres 0 ponto.
Video: Por que o Vigilantes do Peso mudou? - parte 11 de 30
Para uma gestão eficaz diabetes, comer alimentos saudáveis é importante, mas assim está a gerir o volume e tempo de seus hidratos de carbono, e você não pode ignorar os carboidratos em uma fruta, mesmo que o Vigilantes do Peso diz isso.
Em segundo lugar, há, naturalmente, um custo financeiro para o programa Vigilantes do Peso. Esperar uma taxa de inscrição inicial e uma taxa mensal para ambos os programas tradicionais e online. não Weight Watchers não exigem a compra de seus produtos alimentares de marca, mas se você decidir ir para os alimentos Weight Watchers ou a sua Ones inteligentes marca congelados entradas (encontrados em uma loja perto de você) estar ciente de que o custo dos alimentos é extra.
Video: Vigilantes do peso EXPRESS - Papo de Vigilante
Por último, a perda de peso é uma meta apropriada para muitas pessoas com diabetes - lembre-se que mais de 80 por cento das pessoas com diabetes tipo 2 estão acima do peso ou obesos. Diabetes é uma condição séria e é muitas vezes acompanhado por outros problemas de saúde relacionados.
Você deve discutir qualquer plano para modificar sua dieta com o seu médico, e com o seu nutricionista. Limitando severamente calorias ou restringir escolhas alimentares sem considerar as condições de saúde e os seus medicamentos não deve ser realizada com consulta a sua equipe médica.