Nachos de frango tex-mex para a sua dieta de barriga lisa
Abacates neste Tex-Mex Nachos Galinha Receita são ricos em gorduras monoinsaturadas, tornando-os um lutador de gordura boa barriga. Se você não é um amante de feijão preto, você pode usar feijão nesta receita em seu lugar.
Este prato é um grande aperitivo para toda a reunião. Basta transferir nachos cozidos em um prato e passar em torno da festa.
Tempo de preparação: 15 minutos
Hora de cozinhar: 8 horas
Produção: 8 porções
peito de frango 1 libra
Uma 15 onças podem reduzida-sódio feijão preto, lavado e escorrido
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Uma 15-oz pode não-sal acrescentado milho doce amarelo
1/2 copo salsa médio
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3 colheres de sopa de baixo teor de sódio taco tempero
8 onças blue chips de milho
Um copo de queijo cheddar reduzido teor de gordura retalhado
3 copos desfiado alface
1 abacate, cortado
1 limão
Em um fogão lento, coloque o frango, feijão preto, milho, salsa, e taco tempero.
Cubra a panela e deixe cozinhar o frango em fogo baixo por 8 horas.
Rasgar o frango e misture com os outros ingredientes no fogão lento.
Pré-aqueça o forno a 350 graus.
Forre uma assadeira com papel manteiga, e espalhar as fichas para a assadeira.
No topo das fichas com a mistura de peito de frango desfiado e queijo cheddar. Asse por 8 minutos, até que o queijo derreta.
Cubra os nachos com alface picada e abacate.
Esprema o suco de limão em cima dos nachos e sirva imediatamente.
Por porção: Calorias 364 (Da Gordura 120) - Fat 13g (saturada 2g) - Colesterol 39mg- sódio 516mg- Carboidratos 43g (Dietary Fibra 8 g) - 23g de proteína.