Como viajar com uma dieta livre de glúten
Aviões, trens e automóveis podem oferecer sucesso tarifa de viagem - mesmo para o sem glúten! Na verdade, a maioria das linhas de cruzeiro têm ótimas opções sem glúten agora. Então, fazer alguma pesquisa antes de uma viagem e descobrir o que (se alguma coisa) que você precisa fazer para manter seu curso de drama-livre e nutritiva.
Conteúdo
Se você está querendo saber quais os alimentos que fazer as malas para uma viagem, como encontrar refeições sem glúten ao longo do caminho, e como gerenciar sua dieta em um aeroporto, continue a ler.
Pacote de opções sem glúten para viagens rodoviárias
As viagens por estrada são o tipo mais fácil de viajar para gerir em termos de evitar glúten. Apenas estocar seu carro com os seus petiscos favoritos e trazer um refrigerador para produtos perecíveis. Você está no controle do que você tem disponível e onde parar, e que faz com que a viagem de carro sem glúten uma brisa!
Video: (VÍDEO) Nova Dieta sem Lactose e Sem Glúten - Cardápio
Aqui estão algumas boas road-trip lanches que são fáceis de embalar em um saco ou refrigerador:
Sanduíches no pão sem glúten
frutas frescas e vegetais
Fruta seca
queijo de corda e iogurte
Nozes e sementes
Caseiro ou comprado em loja livre de glúten mistura da fuga
cereais e barras de granola sem glúten
Batatas fritas e biscoitos sem glúten e pretzels
cookies ou brownies sem glúten
Video: Greenlipo e dieta
Investigação sua rota e destino
Antes de sair da cidade, verificar on-line para restaurantes sem glúten ao longo do percurso. A maioria dos restaurantes de fast food têm menus sem glúten / alérgeno.
Você também pode carregar aplicativos de smartphones para ajudar a encontrar restaurantes nas cidades e vilas que você vai passar. Um aplicativo favorito é Find Me sem glúten. Ele lista links para sem glúten menus de correntes populares e também mostra onde comer sem glúten perto de onde você está em um dado momento. Fácil! Se você está super preparado, você pode até mesmo imprimir menus e trazer uma pilha com você.
Se você está visitando um parque temático ou resort, uma lista das ofertas sem glúten é provável disponível online. A maioria dos lugares têm um número de serviços de clientes de telefone para ligar para obter informações sem glúten também.
Desfrutar de pratos aeroporto sem glúten
Você está voando em breve? Se assim for, as chances são de que você pretende afastar-se um grande aeroporto e pode até parar em um ou dois ao longo do caminho. Se você está à procura de algo para comer, a certeza de que você pode encontrar boa comida sem glúten - de grab-and-go tarifa a culinária gourmet - na maioria dos aeroportos. Você só precisa saber o que procurar.
Quando você está no modo para um lanche, manter os olhos abertos para frutas frescas, iogurte congelado (assistir as coberturas, embora), nozes, alguns doces, frutas secas, muitos chips ensacados, queijo, saladas (sem croutons), e café, incluindo algumas bebidas de café especiais. Verifique sempre os rótulos antes de comprar.
chips de milho e batata frita são geralmente isentos de glúten de trigo, a menos que eles têm nas especiarias, como um taco de sabor ou por vezes sabor churrasco. É muito seguro para ficar com chips de salgados, mas verificar os rótulos. Algumas versões legais de chips podem estar disponíveis no aeroporto como chips bem doce de batata, arroz chips, chips de feijão, ou chips veggie.
Em doces, atente especialmente para malte e trigo na lista de ingredientes. Steer clara de qualquer coisa com uma crise de cookie ou alcaçuz. Você sabia um dos principais ingredientes em Twizzlers é farinha de trigo?
Quando você precisar de uma substância pouco mais, procure cadeias de restaurantes nacionais que têm menus sem glúten. A maioria dos aeroportos têm os seus restaurantes e lojas listadas em seus sites, para que possa fazer um plano antes de decolar. Mas em todos os ambientes envolvendo alimentos, fique vigilante sobre fazer perguntas e usando o bom senso com base em como você vê os funcionários lidar com as coisas.
Video: Bate Papo: Minha Experiência na Dieta sem glúten e sem lactose!
Um par de companhias aéreas oferecem uma refeição sem glúten para uma taxa se você chamar pelo menos 72 horas de antecedência, mas é mais seguro para levar comida a bordo. Erros acontecem, e você pode acabar com nada para comer em um vôo longo, se você não está preparado com seu próprio esconderijo sem glúten. Muitas vezes, não há nada em aviões sem glúten, mas espero que irá mudar à medida que mais viajantes parar de consumir glúten.
Todos os aeroportos norte-americanos permitem que você trazer comida pela segurança a menos que seja na forma líquida. Você deve comprar bebidas dentro do aeroporto depois de passar segurança. Qualquer coisa de restos a mistura da fuga deve fazê-lo através da segurança, embora a segurança de vôo internacional pode restringi-lo de levar frutas e legumes. Confira as últimas regras e regulamentos em linha antes de planejar o que a embalagem se viagens ao exterior está nos seus planos.