Maneiras de esticar seu orçamento de alimentos sem glúten
As chances são boas que você não tem um orçamento de alimentos ilimitado, e você pode estar chocado com o custo de mantimentos sem glúten quando você partiu em sua primeira viagem solo ao supermercado, especialmente se você pretende comprar glúten especialidade itens gratuitos, como pão e biscoitos. Aqui estão algumas dicas para os gastos sábio ao comprar mantimentos sem glúten:
Planear as suas refeições para a semana antes de ir. Saiba o que você precisa e usar o que você compra. Esta dica só pode salvar-lhe um pacote!
receitas par que usam ingredientes similares. Se usar metade de um frango ou metade de um frasco de molho de macarrão, encontrar uma receita que chama para o resto de que amanhã ingrediente.
Recuperar comida que é um pouco passado prime. Por exemplo, vire biscoitos sem glúten obsoletos e pão em outra coisa:
Faça croutons de manteiga o pão, corte-o em cubos, e grelhar-lo até que ele é muito crocante. Armazenar os croutons no congelador e jogá-los em uma salada qualquer momento.
Pulverizar o pão em um liquidificador ou processador de alimentos para fazer farinha de rosca para usar como revestimentos, enchimentos em almôndegas ou bolo, ou coberturas caçarola. Adicionar tempero extra para versões em italiano ou Cajun.
Use migalhas de biscoito, como revestimento de frango ou costeletas de porco cozidos ou fritos.
Comprar alimentos naturalmente sem glúten. Comprar coisas que não têm uma etiqueta listando uma tonelada de ingredientes. Pense frescos carnes, produtos lácteos, frutas e vegetais, e ovos.
Comprar marcas nacionais. A comida não precisa ser um produto de especialidade a ser livre de glúten. Alguns exemplos de alimentos que são sem glúten e não podem ser rotulados como tal são chips de tortilla, batata frita, pipoca, tortillas de milho, muitas sopas tradicionais e molhos, cachorros quentes, e muito mais.
Uma rápida pesquisa na Web site da companhia ou um bom guia de compras sem glúten ou aplicativo você pode apontar para produtos sem glúten. Entre as grandes empresas que oferecem opções sem glúten - e isso cupons questão - são Betty Crocker, Cabeça de Javali, General Mills, Zatarains, Kraft, Frito Lay, Chex cereais, Progresso, e Heinz.
Ser fã. Muitas empresas deixá-lo em ofertas especiais e cupons se você é seu fã no Facebook.
Use supermercado e programas de fidelidade site de supermercado. Participe do programa loja ou local para cupons, promoções e frete grátis.
Use sites lidam diariamente. Comprar vouchers com desconto para alimentos sem glúten através de sites Groupon-like, como https://glutenfreedeals.com e glutenfreesaver.com.
Explorar mantimentos étnicos. Algumas pessoas juram por lojas asiáticas para arroz e macarrão baratos.
Video: Minuto Sem Glúten #11 Como reduzir o consumo de glúten?
Mas itens não alimentares em lojas não alimentares. Salvar um pacote, obtendo coisas como shampoo, produtos de limpeza, maquiagem e creme dental em uma loja de desconto como Target e Walmart ou mesmo uma loja do dólar em vez da mercearia, onde os preços para esses itens são provavelmente mais elevados.