Identificar sinais de sede

A água é um elemento básico da vida. Na verdade, os corpos humanos são cerca de 65 por cento de água. Quando o seu corpo necessita de mais água, ele permite que você saiba através de sinais sede. Mas você sabia que as pessoas muitas vezes confundem sede de fome?

Se o seu estômago começa a roncar e você quer comer, beber um copo de água. Não refrigerante, não café ou chá - apenas água pura. E aguarde alguns minutos. Se você estivesse com sede, não com fome, seu desejo por alimentos vai diminuir. Beber água para ver se você está com sede, em vez de fome é especialmente importante se você tivesse algo para comer menos do que três horas atrás ou se você ainda não teve nenhuma água na última hora.

Beber muita água ajuda o corpo a fazer o seguinte:

• Manter o seu metabolismo no nível adequado
• Diminuir os desejos de comida
• Queimar a gordura armazenada
• Manter o tônus ​​muscular
• Aumentar os níveis de energia

Na verdade, beber água ou comer uma sopa clara antes de uma refeição é uma ótima maneira para ajudar a encher o seu estômago e controlar dores de fome. Mantendo o seu corpo adequadamente hidratado pode ajudar a reconhecer os verdadeiros sentimentos de fome.