Água potável: a chave vital para controlar ânsias do açúcar

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O corpo humano é principalmente água. Sem ela, as pessoas não têm células, há impulsos nervosos, e há processos metabólicos. Mesmo uma pequena quantidade de desidratação (2 a 3 por cento) pode resultar em fadiga, baixa pressão sanguínea, ritmo cardíaco elevado, dores de cabeça, pele seca, constipação, e diminuição da função mental.

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A parte do cérebro que controla a sensação de sede é chamado de hipotálamo. Adivinha o que mais os controles hipotálamo? Fome! Quando você está desidratado, o hipotálamo entra em ação e desencadeia sede. Isso também pode desencadear os desejos de comida, como provavelmente você já experimentou.

Beber bastante água é uma das maneiras mais fáceis de manter os desejos sob controle. Isso também reduz o seu desejo de outras bebidas, menos saudáveis. Downing um copo de água é uma das primeiras coisas que você deve fazer quando um desejo de açúcar greves.

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Actuais recomendações para a gama de entrada de água a partir de um mínimo de 64 onças diárias (oito óculos) para um máximo de uma onça por libra de peso corporal. Tente isto - deitar água destilada em quatro pint-sized (16 onças) garrafas de água de aço inoxidável e ver como muito do que você bebe em um dia médio.

Beber água destilada quando possível. Os filtros de água remover alguns dos contaminantes de grandes dimensões e bactérias, mas destilando a água é a única forma de remover todo o mercúrio, chumbo, pesticidas, resíduos farmacêutica, PCBs, escoamento de gado, e outros perigos que escoam as águas subterrâneas. Obter seus minerais de alimentos e de um suplemento de alta qualidade, e não se preocupe com a pequena quantidade que falta de água destilada.