Fitonutrientes em uma dieta baseada em plantas

Fitonutrientes (ou fitoquímicos) são os principais contribuintes para a cor, sabor e cheiro de muitos alimentos à base de plantas. A palavra também é um termo genérico para os compostos que as plantas fazem que melhorar a saúde de um ser humano. Estas gemas possuem substâncias químicas naturais que protegem as plantas de germes, fungos, insetos e outros personagens desagradáveis.

Este brilho dá-lhe um vislumbre do que eles podem fazer em seu corpo, bem como, em termos de bem-estar geral.

O que fazer fitonutrientes

Os fitonutrientes são pequenos compostos que têm resultados poderosos. Conhecer as diferentes subcategorias, tais como taninos, flavonóides e alcalóides, pode não ser tão útil como entender o que fitonutrientes fazer. Aqui estão apenas alguns dos maravilhosos benefícios que eles oferecem:

antioxidante

Onde encontrar fitonutrientes

Fitonutrientes são praticamente em todos os lugares na terra da planta, o que significa que você provavelmente não tem que sair do seu caminho para comprar alimentos desconhecidos. Eles existem mais prolífica em:

• Feijões

• Frutas, legumes e ervas

• Nozes e sementes

• Chá

• grãos integrais