O que faz à base de plantas significa?

Video: ESTA É A FORMA MAIS SIMPLES E BARATA DE CLAREAR OS DENTES EM CASA APENAS 1 INGREDIENTE!

Comer uma dieta baseada em vegetais significa simplesmente comer mais plantas. Não importa onde você é, ou o que você come agora, você pode comer mais plantas (todos podem). Claro, seu objetivo deve ser para comer predominantemente (e, idealmente, exclusivamente) à base de plantas o tempo todo, mas você provavelmente terá uma fase de transição, e ele começa a comer mais das coisas que a Terra tem tão deliciosamente e naturalmente fornecida.

Alguns termos que estão flutuando representam um estilo semelhante de comer, mas eles são todos distintos. Isso não significa que você tem que rotular a si mesmo e ficar com apenas essa maneira de eating- estes termos descrevem diferentes maneiras de comer e ajudar a compreender que tipos de escolhas alimentares cair dentro de uma determinada categoria. Além disso, esse colapso pode ajudar a compreender como uma dieta baseada em vegetais se encaixa no quadro maior.

• À base de plantas: Esta maneira de comer é baseada em frutas, legumes, grãos, legumes, nozes e sementes com poucos ou nenhum produto animal. Idealmente, a dieta baseada em vegetais é uma dieta vegan com um pouco de flexibilidade nas fases de transição, com o objetivo de se tornar 100 por cento planta baseada em ao longo do tempo.

• vegan: Isso descreve alguém que não comer qualquer coisa que vem de um animal, seja peixe, aves, mamíferos ou insetos. Vegetarianos abster-se não apenas a partir de carnes de animais, mas também a partir de todos os alimentos produzidos por animais (tais como o leite de vaca e mel). Eles muitas vezes também abster-se de compra, vestindo, ou usar produtos animais de qualquer tipo (por exemplo, couro).

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  fruitarian: Este descreve uma dieta vegan que consiste principalmente de frutas.

• vegan Raw: Esta é uma dieta vegan, que é cru e muitas vezes inclui alimentos desidratados.

• Vegetariano: Esta dieta baseada em plantas, por vezes, inclui laticínios e ovos.

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• flexitarian: Esta dieta à base de plantas inclui o consumo ocasional de carne ou peixe. “Um pouco disto e um pouco disso” - disse, sem julgamento, é claro!