Acorde sua bolsa bariátrica delicadamente
Video: Dia da Cirurgia - Do internamento à recuperação da anestesia
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Obtendo a sua bolsa de pós-cirurgia bariátrica pronto para assumir o dia não é fácil para alguns. Então comece com alguns goles de líquido quente, como café descafeinado, chá de ervas, ou água quente para permitir a bolsa para relaxar e ficar pronto para começar a tomar no café da manhã. A fruta é cerca de 80 por cento de água, por isso é fácil de comer. Além disso, ele é carregado com vitaminas e minerais. O fruto não fornecem proteínas, no entanto, que é onde o iogurte vem.
O iogurte é uma boa escolha para o pequeno-almoço porque é rápido e fácil de perfurar com sabores adicionados. Mesmo a maioria das pessoas com intolerância à lactose pode comer iogurte sem desconforto. Certifique-se de olhar os rótulos e comprar iogurte desnatado ou iogurte light. iogurte luz é geralmente livre de gordura e tem menos açúcar porque edulcorante artificial é adicionado. Claro, iogurte desnatado também é livre de gordura, mas tem adição de açúcar.
Os fatos de nutrição dizer quantos gramas de açúcar estão em uma porção. Lactose, ou açúcar do leite, é natural e não causar problemas com o despejo Síndrome os açúcares adicionados são os que criam problemas. Para ver se o iogurte tem adição de açúcar, verifique se o açúcar ou frutose aparece na lista de ingredientes.
Spicy Iogurte abóbora
Etapa: alimentos suaves
Tempo de preparação: 5 minutos
Produção: 2 porções
Video: POLYANNE VIOLÃO
Um copo de iogurte luz baunilha
1/2 copo abóbora enlatada
1/4 colher de chá de canela
pimenta da Jamaica 1/8 colher de chá
gengibre em pó 1/8 colher de chá
noz-moscada 1/8 colher de chá
Açúcar substituto ao gosto
extrato de baunilha 1 colher de chá
1/2 colher de chá de extrato de manteiga líquida
Misture todos os ingredientes. Esfrie até estar pronto para servir.
Por Dose: Calorias 90 (De Gordura 0) - 0g (Saturada 0g) - Colesterol 0mg- sódio 70mg- Carboidratos 16g (Fibra Alimentar: 3g) - Proteína 5g- 10g de açúcar.
Você pode substituir o iogurte light com iogurte desnatado puro ou iogurte grego desnatado.
Você pode misturar isso na noite anterior e colá-la na geladeira por um grab-and-go pequeno-almoço.
Triplo Berry Yogurt Parfait
Etapa: alimentos macios
Tempo de preparação: 5 minutos
Video: Alanna Sophia ♥
Produção: 1 porção
4 morangos médias, partes superiores removidas, picado
2 colheres de sopa de mirtilos
2 colheres de sopa de framboesas
1 ou 2 pacotes de substituto de açúcar, ou a gosto
extrato de baunilha 1/4 colher de chá
1/2 copo de iogurte luz baunilha
- Em uma tigela pequena misture o bagas, substituto do açúcar e baunilha.
- Coloque metade do iogurte na parte inferior de um vidro de 8 onças. Adicionar metade da mistura de baga sobre o iogurte. Camada o iogurte restante e bagas.
Por Dose: Calorias 110 (Da Gordura 0) - 0g (Saturada 0g) - Colesterol 0mg- sódio 65mg- Carboidratos 22g (Fibra Alimentar: 3g) - Proteína 4G-14g de açúcar.
Substituir o iogurte light com iogurte desnatado puro ou iogurte grego desnatado.
Embora esta receita pode parecer elevado teor de açúcar, o açúcar ocorre naturalmente a partir do fruto e iogurtes, não a partir de açúcares adicionados. Bagas e açúcares naturais são geralmente bem tolerados após a cirurgia, para que possa desfrutar esta receita atraente com morangos, mirtilos, framboesas e em camadas com iogurte cremoso.
Se você fizer a mistura berry um dia de antecedência, torna-se mais viscoso.