Você precisa de nutrientes adicionais em uma dieta livre de trigo?

Substituindo o trigo, grãos, açúcar processado, e óleos vegetais em sua dieta com alta qualidade, alimentos ricos em nutrientes ups seu conteúdo de vitamina tremendamente. alimentos embalados é tão altamente processados ​​que os fabricantes enriquecer muitos produtos para adicionar nutrientes de volta perdidos.

A quantidade de uma determinada vitamina em um determinado alimento não é o único fator a considerar. Você deve obter como muitos de seus nutrientes, como você pode a partir de alimentos real. Você não pode continuar a comer mal e complementar o seu caminho para uma boa saúde.

Natureza tem, naturalmente, embalados alimentos de maneiras que permitem que o corpo humano absorver mais facilmente os seus nutrientes. A pesquisa mostrou continuamente que isolar um nutriente e colocá-lo em forma de suplemento não é o sistema mais eficaz para o corpo a usar.

Decidir se a tomar suplementos envolve várias questões, além de escolhas alimentares. Por que você pode precisar de aumentar a sua dieta com suplementos?

Os EUA Food and Drug Administration (FDA) estabelece um Ingestão diária recomendada (RDA) para nutrients- esta figura é o valor mínimo de um determinado nutriente necessário diariamente para evitar doenças de deficiência, tais como escorbuto, raquitismo, e a cegueira nocturna. No entanto, tendo apenas a quantidade mínima de um nutriente pode não otimizar a sua saúde e bem-estar.

Tendo muito de um nutriente não pode ser sábio, tampouco. Para uma melhor saúde, você e seu médico precisa encontrar a quantidade que funciona melhor em seu sistema e saldos com outros nutrientes.

Embora você eliminar alimentos menos nutritivos e comer mais saudavelmente em uma dieta livre de trigo, a comida disponível para você pode não ser tão rico em nutrientes como deveria ser. Alimentos podem ser menos nutritivas, porque

• Culturas são criados em solo que foi esgotado de nutrientes.

• As plantas são tratadas com pesticidas e outros produtos químicos.

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  Culturas geneticamente modificadas a tal ponto que o seu conteúdo nutricional é menor.

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• Animais são criados em condições insalubres, alimentadas com milho em vez de grama, e dado hormônios de crescimento e antibióticos para corrigir os problemas associados de deles dietas pobres. Estas toxinas, em seguida, passar para as pessoas que comem carne ou produtos lácteos provenientes destes animais.

Os suplementos podem ajudar a ajustar essas deficiências nos alimentos. No entanto, você pode precisar de adicionar suplementos à sua dieta por outras razões, incluindo

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• Um aumento na exposição a toxinas ambientais

• O uso excessivo de antibióticos, controle de natalidade e outros medicamentos que podem prejudicar o intestino e no fígado

• Muito stress

• Não dormir o suficiente

• Não o suficiente exercício e demais sentado por longos períodos de tempo

Todos esses fatores colocam grandes exigências de suas necessidades nutricionais e pode levar à inflamação e doenças crônicas. Corte de trigo, açúcar adicionado, e os óleos vegetais são um grande começo para combater esses obstáculos para uma boa saúde, mas você provavelmente ainda precisa de algumas vitaminas extra.

Além disso, você pode precisar de tomar suplementos específicos por um tempo limitado para corrigir uma condição particular. Nessas situações, certifique-se de trabalhar com o seu médico e fazer o teste.