Vitaminas fornecer os nutrientes que seu corpo precisa grávidas

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Durante a gravidez, você está formando literalmente uma nova vida dentro de seu corpo - um ato que exige mais do que apenas carboidratos, proteínas e gordura. Vitaminas e minerais também são membros importantes da equipe de nutrição, jogando muitos papéis diferentes no crescimento e desenvolvimento do seu bebê.

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Um suplemento é uma maneira de garantir que você está recebendo as vitaminas e minerais que você e seu um pouco precisa durante toda a gravidez. Você encontra a maioria, se não todos, os nutrientes que você precisa para completar em uma vitamina pré-natal básico.

O ferro pode causar náuseas e prisão de ventre em algumas mulheres. Se você é um deles, pular a vitamina pré-natal e pelo menos tomar um suplemento separado ácido fólico (com entre 600 e 800 microgramas) ou um multivitamínico geral com menos de ferro.

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Dependendo de sua dieta, você também pode querer tomar cálcio extra, ferro, vitamina D, ou DHA omega-3. Estimar o quanto de cada nutriente que você está recebendo em sua dieta e falar com o seu médico sobre a obtenção de seus valores sanguíneos marcada para certos nutrientes, como ferro e vitamina D. Em seguida, completar a sua dieta com nutrientes adicionais, conforme necessário.

Um suplemento é apenas isso - um suplemento à sua dieta. Em outras palavras, não comem lixo e acho que as vitaminas que você está tomando será suficiente para manter você e seu bebê saudável. alimentos nutritivos ainda é importante!